洗澡时，若还保持这个习惯，湿气可能越来越重效果|吃法|大蒜|称为|食物|抗癌

湿气不除易生百病，洗澡是我们平时常干的事情，但是如果洗澡的方法不对，很可能就能增加体内的湿气。首先，洗澡可以帮助我们清除汗垢油污，还能消除疲劳，帮助皮肤进行新陈代谢，洗完之后全身都会觉得很清爽，好处很多。但若你在洗澡时，还保持这个习惯，可能就会让体内的湿气越来越重，如果你有，及时改掉。
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洗澡时，或许这个习惯会让湿气加重，现在知道还不算晚！有关洗澡，每个人的方法都有所不同。搓泥是很多人的习惯，但如果我们在进行时无法掌握的话，不但达不到清洁的效果，还可能伤害到身体。虽然只是一个小细节，但希望还是要多注意，很多人觉得如果洗澡时不进行搓泥，就好像没洗一样，就像身上附着了一层灰似的。污垢除了之后，也会觉得浑身很清爽干净。搓泥可以，但是我们不要使用太大的力气，通常想搓泥的话，其实用我们自己使用的毛巾就可以。很多人会准备专门用来搓泥的澡巾，这种材质通常都是采用比较锐利的物质来制作的，如果长期使用这种澡巾来进行搓泥，很可能会损伤到身上的皮肤，这样就算身上的污垢被清理了，但是也易导致感染。细菌就会趁机而入，再加上洗澡时毛孔打开，湿气也就趁机而入了。如果本身体内湿气就重的话，就易导致湿气越来越严重。
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搓澡的时候，搓出来的泥是什么？其实，我们在搓澡的时候搓出来的并不是真的污垢，这是因为人体的新陈代谢所形成的角质，还有皮肤产生的油脂和空气中的杂质的混合物，如果我们每次都很用力的将这些皮肤表面的物质去除的话，反而让皮肤本身失去了保护，这样细菌和病毒就易对皮肤造成更大的刺激，加重湿气进入体内。所以平时就算搓澡，也不用过于用力，身体并没有我们想的那么脏，只要用清水冲掉灰尘就可以了。
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什么情况下，不能洗澡？沐浴要先洗脸，再洗头，后洗澡。在进入浴室之后，人体的毛孔遇热会扩张，先要将脸洗干净，防止脏东西趁毛孔打开时潜入毛孔。饱餐后和饥饿时不要洗澡，如果刚吃完饭就洗澡，全身表皮血管被热水刺激，就会导致血液流向体表，不利于食物的消化和吸收，引发虚脱甚至昏厥。酒后不能洗澡，酒精会阻碍到肝脏，洗澡时会消耗大量的葡萄糖，如果喝完酒就立刻洗澡的话，血糖得不到补充，容易发生头晕或是昏迷的情况。运动后不能立即洗澡，精神或身体压力过大时要休息片刻再洗澡，不然对我们的心脏、脑部都没有好处，供血不足带来头晕。
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无论春夏秋冬，洗澡时间最好都不要超过30分钟，防止心脑缺氧、缺血。有关洗澡，南方北方大不同，南方基本在家洗澡，澡堂也是隔间，而北方大多是大家在一个公共的浴室进行。有人一天一洗，有人三天一洗，但是洗的次数不宜过多，因为次数太多容易将皮肤表面正常分泌的油脂和保护性菌群洗掉，这样就会导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会下降，反而容易得病。随着天气的炎热，人体分泌旺盛出汗多，每天用温水冲洗一遍即可。不过洗澡的次数也因人而异，如果皮脂腺分泌比较旺盛可以常用水擦净，而老年人皮脂腺分泌低下，可以根据自身情况来减少洗澡的频率。