脑梗塞|52岁的正常人，突发脑梗！有哪些调料，须尽量少吃？恭喜你

恭喜你，又将要获知一条健康的知识本文阅读时长为 1-2 分钟，建议点赞和收藏，方便回看和分享给你爱的人，也可以作为亲朋好友聚会时的一次谈资。
正文急诊科杨医生遇到一位52岁女性，因“左肢体疲劳约1小时”入院。
今天12点左右，她突然出现左肢疲劳，左手握物不稳，左下肢行走缓慢，伴有言语不清。
检查心电图“正常范围心电图” ，指尖血糖8.6 mmol/L ，检查颅骨消除脑出血后，提出诊断“脑梗塞” 。
无明显禁忌症，家属同意静脉溶栓治疗。
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患者家属否认有高血压、糖尿病、冠心病、脑梗塞、肾病等病史。
又想不出病人是怎么突然得了脑梗塞的，诊断是否有偏差。
杨医生与患者家属沟通后了解到，患者每天喜欢吃味道重的食物，只要饮食清淡就吃不下去饭...
【脑梗塞|52岁的正常人，突发脑梗！有哪些调料，须尽量少吃？】可能你以后身边有这样的朋友，平时气色不错，然后突然得了脑梗塞，有一天就去了医院。
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今天就从健康饮食的角度来和大家谈谈如何预防脑梗塞。
三高不是脑梗发生的唯一危险因素，没有三高也不代表一定不会发生脑梗三高（高血压、高血脂、高血糖）的朋友更容易发生心脑血管疾病，如脑梗塞、冠心病等，目前基本已经成为共识。
但是在现实生活中，很多朋友发现，一些没有三高的朋友突然得了脑梗塞，就像这个急诊病人一样。
其实“三高”只是脑梗死的危险因素，但并不是唯一的危险因素。
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除了“三高”之外，吸烟、酗酒、肥胖、熬夜、饮食不健康、压力大、久坐等不健康的生活方式都增加了动脉粥样硬化的风险，从而增加了脑梗死的风险。
另一方面，许多朋友在长期不健康的生活方式中遭受了“三高”之苦而不自知。
毕竟不是所有的朋友都能坚持定期体检的好习惯。
急诊科有很多突发脑梗塞的患者，他们来看病，提供的报告都是几年前的血糖血脂检查报告，最近一年没有报告。
经过实际检查，发现了很多高血糖或高血脂的病例，就像这位急诊患者一样。
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日常生活中，厨房中哪些调料要少吃在各种日常习惯和饮食偏好下，比如“多油不坏食”“味道重的食物好吃” ，大多数朋友喜欢把食物煮成味道重的美味，多油多盐多糖，但其实油盐糖都要少吃。
健康成年人推荐的每日食盐摄入量上限为6g/天。
事实上，中国人每天的盐摄入量平均为12.4克，是推荐的每日盐摄入量限制的两倍多。
许多高血压患者与长期盐摄入密切相关。
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当油脂摄入量过高时，机体的脂质代谢容易出现异常。
血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯含量增加，高密度脂蛋白含量降低，可加速动脉粥样硬化斑块的形成，诱发脑梗死。
长期过量摄入糖分会导致糖尿病。
因为没有定期体检的习惯，很多朋友都在不知道的情况下，已发生了三高中的一高而不自知。
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结语为了预防和延缓动脉粥样硬化和高血压的发生和发展，预防脑梗死的发生，从儿童开始，就应注意养成健康的生活方式和合理的心脑血管疾病饮食。
成年人需要改变不健康的生活方式，提倡营养、低盐、低脂、高维生素和控制体重，以降低患脑梗塞等疾病的可能性。
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