比喝酒更伤肾的4个生活习惯，你都了解吗维c|天气|孩子|增强免疫力|蔬菜

有人说喝酒伤肾，其实长期大量饮酒，除了对肾脏的伤害，对肝脏和脑神经系统的损害更大，但是生活中确实很多不良习惯对于肾脏的影响是很大的，今天李药师就来和您谈一下那些伤肾的事儿。

【比喝酒更伤肾的4个生活习惯，你都了解吗】
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伤肾的行为之一——饮水太少，还憋尿

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很多朋友没有养成多喝水的好习惯，而实际上要想保持肾脏的健康，就一定要多喝水。不管是中医还是西医都指出，肾主水，肾脏是人体循环过滤、代谢废物的最主要器官，正是通过水的循环，肾脏不断的过滤掉有害的废物，通过尿液排出体外，维持着体内的电解质的平衡和肾脏的及其他部分的健康状态。因此，喝水少的习惯，一是会使身体缺乏水分，导致电解质的不平衡，二是会导致有害物质的累积，伤害肾部。及时排尿也很重要，憋尿对于肾脏和泌尿系统、前列腺的影响都很大，因此，为了肾脏的健康，千万不要憋尿。
对于很多高尿酸患者，很多都是喝水少造成的，尿酸在体内累积，最终浓度过高形成结晶，沉积于肾部，就会形成痛风性肾结石，对肾脏是很大的损伤。长期不干预，甚至会导致肾脏的衰竭。
伤肾的行为之二——乱用药

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很多药物都会经过肝肾代谢和排泄，因此，一定不要乱用药物，在不了解药性的情况下，私自用药，搞不好就会损失肝肾，不管是肝还是肾，都是负担不起的。如果发生药物性肾损伤，往往都是不可逆的，很多药物，如磺胺类的消炎药、或者含磺酰胺基团的药物，如瑞舒伐他汀，都有可能对肾脏有一定的影响，服用时都应注意。
除了西药外，中药更应值得注意，现在很多人喜欢养生，喜欢自己去抓些中药来调理身体，实际上，如果用药不得当或使用方法不对，也有很大的损伤肝肾的风险，已知的对肾脏有损伤的中药有：木防己、汉防己、马兜铃、厚朴、天仙藤、苦丁茶等。
伤肾的行为之三——有病不控制

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很多疾病，都会对肾脏产生影响，如糖尿病、高血压，长期不控制，最终都会导致肾脏的并发症，有的人怕吃降压药、降糖药伤肾，但真实的情况是，如果不好好控制这些疾病，才是真的伤肾。我身边就有这样的例子，因为糖尿病，放任不管，导致肾脏衰竭，现在不得不靠透析来维持生命，真的是后悔晚矣。
伤肾的行为之四——饮食无度

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肾脏是人体内调节电解质平衡，维持人体正常生理状态的重要器官。但如果经常饮食无度，摄入过多的盐、过多的糖、过多的脂质等，会加重肾脏的负担，最终导致肾脏的代谢能力减弱，肾脏代谢能力的减弱，又会导致高尿酸、高血脂、高血压等问题的出现，长此以往，往往形成了恶性循环，最终导致肾脏出现问题。
想要保证肾脏的健康，一定要勤喝水，少吃盐，多运动，少吃甜，有疾病，早治疗，遵医嘱，来用药，做到以上几点，您的肾脏一定会健健康康的。