曾经的我被便秘困扰着,有便秘经验的朋友们都会知道拉不出来的痛苦,我试过了很多的方法,吃香蕉,喝酸奶,效果都没有很好,后来营养师乔交给我一个方法,这么吃果然排便更加通畅了。便秘别只会吃香蕉,它才最通便!便秘的人吃,隔天拉出黑臭宿便!推荐大家吃西兰花南瓜泥,南瓜中还含有丰富的果胶,果胶在进入胃部之后,能够调节胃里面的食物的吸收速度。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。今天为大家分享的这道西兰花南瓜泥大家喜欢吗?喜欢的朋友就在评论区告诉我吧!
西兰花南瓜泥
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By 搬个凳子看戏08
配料:
南瓜 80克、西兰花 50克、水 适量、精盐 2克
烹饪步骤:
1.材料准备好
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2.南瓜去皮切片上锅蒸
【便秘别只会吃香蕉,它才最通便!便秘的人吃,隔天拉出黑臭宿便!】
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3.西兰花盐水里泡半小时
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4.然后下锅煮一分钟
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5.理好的
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6.西兰花切碎,把南瓜及西兰花加入九阳小鸡研磨杯里
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7.选择二档开始研磨
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8.打碎的
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9.非常碎的泥
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10.成品
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烹饪小贴士:
选购技巧
1、挑选外形完整,表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。
2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身,这样的南瓜说明新鲜,可长时间保存。
3、用手掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬不留痕迹,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜。
4、挑南瓜和挑冬瓜一样,表面带有白霜更好,这样的南瓜又面又甜。
5、同等大小的情况下,分量较重的那个更好。
6、南瓜的棱越深,瓜瓣儿越鼓,说明瓜越老,甜又面。
7、南瓜切开后,金黄色越深的那种南瓜越老越好,相反颜色越淡越浅的说明越嫩。
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