好食物吃出好身体,推荐3种食物,健脾开胃,美容养颜,早吃早好

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蓝莓是一种营养价值很丰富的水果。里面含有大量的花青素,这种物质,具有抗氧化的作用,人体食用了以后,可使皮肤光滑,富有弹性。抗衰老。防止皮肤皱纹的提早生成。再则,蓝莓里的的营养成分多酚类物质,水溶性膳食纤维,可以润肠通便,预防便秘,分解腹部脂肪,有助于控制体重,减肥瘦身。
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山竹是一种比较有名的水果,它具有很多的功效,山竹具有很好的清热解毒功效,对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节改善作用。经常吃山竹还能补充维生素、矿物质,也有利于皮肤健康。
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青椒中含有能促进维生素C吸收的维生素P,对皮肤也有好处,有美容功效,还可以补充氨基酸和维生素,对于出现的贫血还有牙龈出血的情况有改善的作用。另外青椒含有大量的叶绿素,能有效清除血液中的多种毒素,起到净化血液和预防心脑血管疾病的重要作用