四多：
多带孩子户外活动
比如打篮球 ， 打羽毛球 ， 这些需要团体运动的 ， 也能给孩子提供类似于游戏竞赛的一些刺激 。 而且这些有氧运动也能增加孩子多巴胺的分泌 ， 替代游戏产生的愉悦感 。
多培养孩子的兴趣爱好
比如阅读玩音乐 ， 绘画 ， 旅行这些兴趣也能让孩子沉迷其中 ， 在这些兴趣中找到乐趣 ， 从而远离手机 。


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多鼓励孩子
多看看孩子身上的闪光点 ， 而不是只看孩子的缺点 。
看到孩子的闪光点 ， 要多表扬 ， 多鼓励 ， 才能让孩子觉得自己是有用的 ， 自己是有能力的 ， 才能让孩子在闪光点上更加努力 。
多陪伴孩子
孩子沉迷于手机中 ， 主要是因为父母太忙 ， 或者父母忙于玩手机 ， 或者父母工作太忙 ， 导致孩子自己太孤独 。 所以多点亲子陪伴 ， 能让孩子感受到父母的爱和温暖 ， 自然就少玩手机了 。
防止孩子手机上瘾 ， 保护孩子的视力 ， 保护孩子的健康 。

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