心烦易怒、口干咽痛，上火了？一吃就好的食物，千万别错过！( 二 ) 气色|日常|身体|滋补|食物

桃仁拌芹菜

材料：核桃仁、芹菜、蘑菇精、盐、麻油

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最美食材
1、芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、蘑菇精、麻油拌和；
2、核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用。
心火大

心火重的人，舌头有点发红，或者起一些泡泡之类的；心又和小肠相表里，因此，心火重时，小便赤黄灼热都是比较常见的。如果感到有点心火重了，可以多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。

莲子炒虾仁

材料：虾、莲子（鲜）、洋葱、青红椒、淀粉适量

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最美食材
1、将虾去头，抽掉虾线后剥掉外壳放入盘中，加入食盐和一小勺淀粉搅拌均匀；
2、将青、红椒和洋葱依次切成小块备用；
3、锅内油热后，下虾仁翻炒至变色后，出锅；
4、锅内留底油，下洋葱和青红椒翻炒片刻，倒入莲子继续翻炒；
5、最后加盐倒入虾仁翻炒一会儿，淋入水淀粉炒匀即可出锅。
肾火大

肾为先天之本，在中医看来，肾火一般以滋养为主。因为肾和膀胱相表里，膀胱的火气重，也归纳到肾火里面。

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肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。滋养补肾最好的食物就是猪腰了，下面推荐一款食谱。

杜仲炖猪腰

材料：杜仲30克,鸡血藤15克,桑寄生30克,干枣10克，猪腰2只，姜、盐适量
1、猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫；
2、杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火；

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3、砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟，加盐调味即可。
总之，我们经常说自己“火气重”，需要清一下火，如果不区分上述这些脏腑，不但降火的效果可能不理想，还有可能适得其反，火没有降下来，反而伤到了其它脏腑的阳气。
通过饮食降火是最科学最安全的方法，你值得尝试!