少一点心火，多一点睡眠！一补一降，让你一觉睡到天亮高薪|跑步|等于|背部|动作要领

今天我们说下有关失眠的一些事儿，充足的睡眠对我们身体是至关重要的，如果没有高质量的睡眠，身体的免疫能力、大脑的保护功能、身体能量的积蓄都会受到损害。
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在前一段时间坐诊的时候，就遇到一位遭受失眠折磨多年的患者。据患者自述说到：这几年一直有失眠的困扰，也曾服用过药物调理，但都没有明显的效果。自己平时轻松一点、没什么烦心事，睡眠就好一点。反之，就会入睡难、容易醒，做梦多，睡眠质量很差。近几日，因家庭琐事繁多，整个人烦躁不安，晚上翻来覆去地睡不着觉，每天晚上只能睡两三个小时。

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实在无法承受失眠的痛苦，于是寻求中医的调理。然后在和患者的沟通中了解到：近一段时间除了睡不好，小便涩痛感明显，大便干结，还总是头晕、做什么事都没有状态，有心胸烦热、容易口渴、面赤的情况。舌尖发红，脉象跳得快。综合分析为心阴不足、心火旺盛。

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我们看，心藏心神，心火旺盛扰动心神，心神没法平定，人就难以入睡。心与小肠互为表里，心火大，就会导致小肠有火，小便就会发黄、涩痛。舌为心之苗，有心火的人，舌头就会发红。体内心火乱窜，也会导致脉象变快。
那么这时候应该怎么办呢？

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治则：滋补心阴、降火祛热；药用：生地黄、通草、甘草、丹参、竹叶、怀牛膝、酸枣仁、夜交藤、女贞子、柏子仁。（应有专业的医师辨证指导，切勿盲目的服用）
方中生地滋补心阴，竹叶养阴祛火、通草、牛膝使心火下行，配合甘草把心火通过小便导出来。然后用酸枣仁、女贞、夜交藤、丹参、柏子仁来滋补心阴、肾阴，祛热安神。
并叮嘱患者要做到：
1. 心态平和、心情舒畅
2. 禁食辛辣刺激性食物
3. 适当地进行运动，多喝水

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患者经过一段时间的调理，其他症状基本消失。晚上也能睡5、6个小时。整个人神清气爽。
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