补肾壮腰抗菌消炎，女人常吃皮肤润泽，男人阳气十足菠萝蜜|芝麻叶|血栓|食物

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

文章插图

韭菜富含营养，经常吃对你的健康很有好处。对男性肾脏健康有一定的维护作用。经常吃有补肾强腰的作用。女人吃它还可以美容和防止衰老。它对预防癌症也有一定的作用。

文章插图

吃韭菜的好处
第一：冬季是妇科炎症爆发的时期，平时不注意卫生，就很容易出现阴道炎等疾病。所以，为防止妇科炎症，建议多吃些韭菜。因为它含有杀菌作用的某种硫化合物。

文章插图

第二：冬季天气寒冷，许多女性穿得比较单薄，十分容易感冒发烧。经常生病会损害身体健康，所以要经常吃韭菜增强免疫力。韭菜中含有丰富的维生素A，有助于减少机体伤风感冒。

文章插图

科学大熊推荐吃韭菜的养生搭配：韭菜+鸡蛋：这道菜可以说是一道极其简单的国民菜，清新脆嫩的韭菜和嫩滑鲜香的鸡蛋搭配在一起堪称绝配，这道菜更是占据的了家家户户的餐桌。

文章插图

科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是：韭菜炒鸡蛋
食材准备：韭菜250克、鸡蛋3个、油盐等。

文章插图

【 补肾壮腰抗菌消炎，女人常吃皮肤润泽，男人阳气十足】科学大熊把做法介绍下：
首先：韭菜择去老叶洗干净控干水分，把韭菜梗的底部切去，韭菜切成寸段，把韭菜梗和韭菜叶分开放，把鸡蛋磕入碗内，用筷子将鸡蛋打散均匀。

文章插图

其次：锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液稍凝固，再翻炒成鸡蛋块盛出待用，锅内再添加少许油烧热，下入韭菜梗翻炒，炒制颜色稍变深，

文章插图

最后：下入韭菜叶和炒好的鸡蛋块，再加入盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘就可以吃了。