不想变大妈，立夏吃的食物，白嫩皮肤，活血益气，女人的福音体内|十年|每天喝|效果|薏米

大家好，我是康普李医师，现在已经进入5月份了，我们正式告别了春天，匆匆迎来了立夏。立夏是二十四节气中很重要的一个节气，立夏后，温度开始升高，人体逐渐会出现燥热的现象。在这种春夏交替，换季的时候，我们每个人都应该注重养生，只有加强自身免疫力，通过食物来养生，我们才能远离疾病和病毒的侵害，打好自身基础，度过一个美好的夏天。那么，立夏后，我们应该吃什么呢？建议大家在生活中一定要多吃有利身体健康的食物，新鲜的瓜果蔬菜不能少。下面就跟随本医师一起来学习吧！
不想变大妈，立夏吃的食物，白嫩皮肤，活血益气，女人的福音

文章插图

相信你一定了解燕麦麦片中含有大量的亚油酸可以预防高胆固醇和动脉硬化，而且还有有效降低胆固醇，甘油三酯，我在看手诊的过程中看到很多人手上都有高血脂和脂肪肝的信号，现在我们都是大鱼大肉吃的太多，这种谷物类吃的太少，建议大家习惯的话每天都吃，或者是一周最少吃三次谷物类代替主食。燕麦越来越被人们认为是一种健康的食品。

文章插图

正如图片上展示的，它是柚子柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

文章插图

给大家推荐菠萝蜜菠萝蜜富含膳食纤维，有天然轻泻剂作用。这种纤维对结肠粘膜有保护作用，并能绑定结肠内的致癌物质。新鲜果实含有少量维生素A，以及β-胡萝卜素，叶黄素和β-玉米黄质等类黄酮色素。这些化合物有抗氧化剂作用，并对视力有好处。维生素A也是保持黏膜和皮肤健康需要的营养素。已证实吃富含维生素A和胡萝卜素的水果能预防肺病和口腔癌。
【不想变大妈，立夏吃的食物，白嫩皮肤，活血益气，女人的福音】相信很多人看了上面的介绍后，都会产生一些疑问，大家普遍觉得以上食物比较普通，没什么营养价值。我奉劝大家一定要打消这样的念头，要想补充自身的能量，获得健康的身体，并不是非要吃昂贵的食材，然而一些比较常见的食材，却含有很丰富的营养物质。富含丰富的维生素，蛋白质以及其他的营养成分，很容易被人体吸收。建议大家在吃这些东西的时候，切勿半途而废，要做到持之以恒，坚持养生第一的原则。祝福你在未来的日子里，健康永驻，远离疾病，身体硬朗，美满幸福。今天的分享就到这里，我们下期再见。