常吃这四种家常菜,补钙又健康,营养翻倍!( 二 )


常吃这四种家常菜,补钙又健康,营养翻倍!
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补钙的食物还有很多,比如菠菜~
常吃这四种家常菜,补钙又健康,营养翻倍!
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豆制品也是钙质的优质来源,特别是黑豆。
常吃这四种家常菜,补钙又健康,营养翻倍!
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还有芝麻酱,芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,平时拌个凉菜、面条什么的很不错!
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学会了吗?
以后补钙可以自己做着吃哦~