男性|男性清晨小便时，若有以下3种症状，说明肾脏已经快“崩溃” 健康

不管是男性还是女性，肾脏的健康都是很重要的，尤其是对于男性而言，健康的肾脏关系到本身和夫妻的和谐。那么男性要如何判断自己的肾脏是否健康呢？男性清晨小便时，若有以下3种症状，说明肾脏已经快“崩溃”。我们身上的每一个变化都能反映我们的健康状态，晨起排尿时的状态也能反映肾脏的健康状态，一起了解一下吧！

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【 男性|男性清晨小便时，若有以下3种症状，说明肾脏已经快“崩溃”】1、尿痛
肾脏是过滤尿液的器官，身体内的水分被其他的器官充分吸收之后，身下的就通过肾脏的过滤饭后排出体外。尿液中的杂质会被尿液提前过滤掉。当你出现尿痛的症状时，说明是肾脏的过滤功能出现了问题。

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2、尿液颜色异常
一般情况下，肾脏健康的人的尿液是呈淡黄色的，如果晨起尿液是深茶色或者土黄色的话，可能是肾脏的代谢功能出现了问题。
3、尿无力
男性的生理构造和女性的不同，男性在小便的时候射程可以很远，比较有力。如果晨起时你感觉尿无力的话，是肾气不足的表现。

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如何维护肾脏健康？
1、多喝水
身体摄入的水分大部分都是被肾脏分解的，每天保证2000ml的饮水量，有注意提升肾脏的代谢能力，预防肾结石的情况。
2、睡眠充足
晚上睡觉的时候是新陈代谢的高峰期，也是肾脏自我修复的时间，保证充足的睡眠，有助于提高肾脏的活力，维护肾脏的健康。

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3、注意饮食
肾脏承担着分解、消化、排毒的功能，长期吃过于刺激性的食物会加重肾脏的负担，尤其是高盐分的食物。为了肾脏的健康，饮食要以清淡为主。