降血糖|吃苦瓜能降血糖？医生：错上加错，真正降糖的是这三件事糖尿病人|糖尿病患者|降糖药

糖尿病是现代疾病的第二大杀手，对人类的危害仅次于癌症。随着生活水平的提高和饮食结构的改变，糖尿病团队正以前所未有的惊人速度发展壮大。据统计，世界上约有3亿2型糖尿病患者，预计到2025年将达到4亿，严重危及我国公民的健康。
高血糖或血糖升高是糖尿病的常见结果，会严重损害人体功能系统，尤其是神经和血管系统。如果发展成糖尿病，可能会损害血管、心脏、眼睛、肾脏和神经，对患者的健康和生命构成严重威胁，甚至导致残疾和死亡。
【 降血糖|吃苦瓜能降血糖？医生：错上加错，真正降糖的是这三件事】所以要防治糖尿病，首先要调整血糖，控制在正常范围内，这样可以大大降低糖尿病对人体的危害，减少并发症的可能性。很多糖尿病人可能听说过糖尿病人要多吃苦瓜，苦瓜可以降低血糖。那么苦瓜真的有那么“神奇”吗？

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经常吃苦瓜能降血糖吗？
从营养角度来说，苦瓜中的苦瓜皂甙有助于调节血糖，苦瓜具有胰岛-like效应，可以刺激胰岛释放胰岛
而苦瓜在餐桌上上桌前是经过炒、拌、蒸的，营养成分是流失的。经人体胃消化吸收后，真正能调节血糖的有效成分非常少。所以，吃苦瓜降血糖远远达不到预期效果。

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另外，苦瓜是凉性食物，脾胃虚寒的糖尿病患者不宜食用。同时苦瓜含有奎宁，会刺激胃和子宫收缩，引起流产，不建议孕妇服用。
另外，糖友在吸毒时一般有以下两个误区：
误区一：无效就换药
服用降糖药也需要一个过程，随着服药时间的延长，药效逐渐显现。许多病人渴望成功。吃了几天药，发现血糖没有下降或者下降程度不理想，就认为药无效，急着换另一种降糖药。
误区二：擅自停药
这种情况一般发生在早期糖尿病和8岁以上糖尿病患者。早期糖尿病患者觉得血糖治疗控制后服药可能会发生低血糖，所以会减少甚至擅自停药。这样很容易导致这里血糖升高，血糖不稳定也会对身体器官造成严重影响。
除了吃苦瓜，怎么能降血糖？医生：这是真正降血糖的三样东西！

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1.促进胰岛分泌——麦冬皂苷
麦冬皂苷与富含苦瓜的苦瓜皂苷一样，具有明显的降血糖作用，不仅能刺激胰岛细胞分泌胰岛，还能抵抗自由基损伤，修复受损的胰岛细胞，从而加速体内肝糖原的合成，提高血液中过剩葡萄糖的代谢利用率。唯一不同的是麦冬皂苷属于药食同源，既有食物的营养价值，又有一定的药用价值。作为糖友常用处方药之一，可与黄芪、山药、枸杞、地黄配伍使用，也可通过水浸泡起到降血糖的作用。还可以减少药物对身体器官的副作用，服用也很方便。
2.制定适合的运动——散步
糖是肌肉运动的主要能量物质之一。经常步行可以增强肌肉的胰岛素受体功能，提高组织与胰岛素的结合能力，促进血糖代谢，增强胰岛素作用。
3.良好的生活习惯——戒烟
吸烟会使患者血液中一氧化碳含量高，使血液更粘稠，不利于血液循环和新陈代谢，同时减少葡萄糖的代谢分解。此外，吸烟的糖尿病患者患血管疾病的风险是非吸烟者的两倍以上。