疏通血管|血管堵塞先别慌，常做4件事，给血管来个“大扫除”，疏通血管中老年人|胆固醇|血管疾病|血

血管堵塞是中老年人中十分常见的问题之一，通常是由血液粘稠所引起的。当血液粘稠的情况长期存在时，血管壁上就很容易会形成血栓，从而加速血管老化，增加血管堵塞和心脑血管疾病的几率。因此，在发现血管堵塞的一些症状后，需要立即采取改善措施，避免严重血管疾病的发生。

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一、血管堵塞，这几个现象会很明显，发现了别忽视
1、头晕、头疼的情况明显，而且是在并没有感冒及风寒、劳累等情况下发生的；
2、出现突发性胸闷、气短的情况，尤其是体位姿势突然改变的时候，会觉得''喘不上气''；
3、会突然间出现胸痛的情况，严重者可能会出现持续性胸痛（此时需要立即就医）；
4、一侧肢体无力、一侧口眼歪斜、一侧流口水等单侧性的异常情况；
5、出现水肿、尿量改变、乏力、食欲下降等一系列反应。
以上这些情况，都有可能是血管堵塞和血液粘稠引起的，但是反之，并不是说只要有血液粘稠的情况，就一定会出现这些现象。所以最为可靠的，还是要定期地到医院做好相关的检查，尤其是中老年人，一定不要忽视这回事。

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二、血管堵塞不要慌，经常做4件事，清除血液''垃圾''，给血管''做个大扫除''
1.经常做''血管运动操''
最好的血管运动要数''冷水浴''，水温的最佳温度应该在20-25之间，一开始可以维持2-3分钟，然后逐渐延长到10-15分钟。
这是因为，当人的皮肤突然受到冷水的刺激时，会出现血管收缩的现象，使得大量血液快速回流到内脏。之后在逐渐适应以后，血管又会逐步开始扩张开来，就好像给血管做了个收缩和舒张的''运动操''，可以增强血管壁的弹性，防止脂肪和胆固醇的沉积。、
不过需要注意的是，血管堵塞严重的人，并不适合直接做这个，有可能会引发意外。

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2.每天有氧运动40分钟
坚持有氧运动可以保证血液循环率的提高，运动时微微出汗可以排出血液中的垃圾，不仅有利于血管的清洁，还有利于血液循环。坚持每天运动40分钟以上的有氧运动为宜。
3.清淡饮食
清淡饮食可以保证食物中的脂肪、胆固醇和甘油三酯及时在胃肠内代谢吸收，而不是沉积在血管壁上，影响血液循环，防止动脉粥样硬化的发生。
同时，每个人都应该每天不定时地喝水，少量多次，一般每小时100-200 ml左右为宜。而且这里说的水，是指白开水，不是任何一种饮料。如能每天补充一些姬松茸芦笋液，效果更佳。

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姬松茸芦笋液是以姬松茸和芦笋为主要原料制成的一种膳食清脂水。它所富含的亚油酸、芦丁、核酸、天冬酰胺等一系列营养物质，有助于帮助人体清除血管中的自由基，抑制类脂质过氧化物和胆固醇的形成，缓解毛细血管脆性，养护和疏通血管，预防脑梗塞等血管疾病。
4.保持良好的心态
当一个人心态良好又积极向上的时候，身体的各类代谢都是比较顺畅的，也会更有利于需要的循环和血脂的代谢。反之，如果一个人长期处于消极或焦虑的情况下的话，那么不仅人的精神状态会受到影响，而且血液循环也会受到阻碍，会加重血管堵塞的程度。

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【 疏通血管|血管堵塞先别慌，常做4件事，给血管来个“大扫除”，疏通血管】当然，情况严重者，也要及时就医。