肝脏不好的人，多吃“两青”，少吃“两红”，慢慢提高肝功能高薪|营养师|血糖|糖尿病人|主

肝脏是我们人体当中非常重要的一种器官，而且肝脏承担着排毒的重担，如果一个人的肝脏不太好的话，那么就会呈现在他的脸色上，如果这个人他的脸色暗黄发黑，体重还会呈现上升的趋势，通常感觉食欲不振，甚至有内分泌失调的症状，那很有可能就是肝脏功能下降所导致的。今天小编就来跟大家分享一下，肝脏不好的人，多吃“两青”，少吃“两红”，每天多喝点水，肝脏功能会加强。

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一、多吃“两青”：
1、菠菜：菠菜在我们日常生活中非常的常见，而且这个季节的菠菜也非常的便宜，菠菜当中含有丰富的微量元素，比如说铁元素。所以吃菠菜能够起到一定的补血功效。其实菠菜它也有一定的润肠通便以及促进消化、美容养颜的功效，同时菠菜它能够起到修复肝脏功能的作用。如果我们经常吃点菠菜的话，那么能够对我们的肝脏起到一定的疏通肝气，排除肝毒的功效，所以说经常吃点菠菜对我们的肝脏修复非常有帮助。
2、西兰花：西兰花在日常生活中也是非常常见的一种食材，而且大家都知道西兰花的营养价值非常丰富，同时西兰花它属于一种深色的蔬菜，所以说它里边还有一定的抗癌因子。西兰花它含有大量的维生素，蛋白质以及矿物质，所以说经常吃点西兰花能够提高人体的免疫力和抵抗力，同时西兰花还能够有效的延缓衰老，对于日常生活中肝脏不好的人，如果经常吃点西兰花的话，还能够有效的调节肝脏的排毒功能。
【肝脏不好的人，多吃“两青”，少吃“两红”，慢慢提高肝功能】
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二、少吃“两红”
1、动物肝脏：好多人可能不知道，其实动物的肝脏它属于红肉动物，肝脏当中含有的胆固醇含量非常的高，所以说如果日常生活中肝脏功能不好的人最好不要大量的摄入脂肪，如果脂肪摄入的过多的话，那么就会导致身体内的血液循环减慢。而且这样还会加重肝脏的负担。所以说我们以后要尽量少吃动物的肝脏，可能我们中国人都有这样的说法，吃什么补什么，其实这只不过是老人们的一种错误思想而已。

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2、辣椒：生活中辣椒根据它的颜色可以分为红辣椒，青辣椒，而且还有彩色的辣椒。现在人们的口味变得越来越高了，所以好多人都觉得现在的食物没有什么味道，所以喜欢在吃饭的时候吃点辣的，这样可以起到开胃下饭的功效。如果适当的吃辣椒的话，可能有助于我们的身体健康，但是如果经常吃并且大量的吃的话。就很容易造成上火的现象，而且还可能会引起血液循环不流畅同时它还会导致肝火旺盛。所以说在日常生活中为了我们的身体健康，我们尽量以饮食清淡为主。

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所以在日常生活中我们一定要注意健康的饮食，而且一定要养成良好的生活习惯，早睡早起勤加锻炼，而且少吃油盐，多吃水果蔬菜。且在白天的时候一定要多喝水，这样可以加快血液的循环，帮助我们身体排出毒素和垃圾，如果你对此还有其他更好的意见，欢迎在下方评论区留言。