气血|一个女人补气血的妙方，每天1碗，让你面若桃花，妇科病也没有了山药|宁心安神|神农本草经|豌

空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。
我们常常会听到面由心生这个词语，但是事实上“面由脾生”，如果我们面色看起来异常的话，往往就是脾胃出现了问题。若是我们面容不好的人，可能也在提醒着你，脾虚了。并且宫寒的女性更要重视，因为宫寒不但预兆着体内气血的不流通，还有一部分是肾阳不足、贪凉引发的。今天就给在座的女性推荐一个补气血的妙方，非常适合气血不足、肾虚、月经不调、患有各种妇科疾病的女性长期去吃，对身体也是非常有好处的。

文章插图

茯苓黑米糊
食材：取来茯苓、芡实、豌豆、黑豆、覆盆子各5g，黑米30g，山药10g。
大家可以试着先把山药洗净，削皮切小块；黑米洗净，加水泡发；芡实、豌豆、覆盆子、黑米、茯苓都冲洗干净；然后把这7种食材全部倒入到破壁机内，按照恰当的比例进行搭配，然后半个小时打磨、煮沸就可以了。

文章插图

【 气血|一个女人补气血的妙方，每天1碗，让你面若桃花，妇科病也没有了】除此之外，我们也可以选择先用大火去熬煮5分钟，再改为中火去煮30分钟即可，最后也可以根据自己的口感，来加入蜂蜜或糖、牛奶来调味，搅匀就可以饮用了。
生活中，许多人把黑米称之为是长寿米，而且还可以起到补血的作用。早在《神农本草经》里面就有提及：“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。

文章插图

因此它能够很好的帮助人体滋阴补肾、明目活血、健身暖胃，非常适合贫血白发、头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣症者去吃；茯苓主要有着宁心安神、健脾利湿的功效。山药主要是补精益气、健脾益胃、增强人体免疫力，对于人体的健康是非常有帮助的。