【 褐藻氨酸|高血压还发愁？这些降压小食材，每天吃一点，血压平稳降】高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。
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高血压是一个很常见的慢性顽疾，虽然常见，却并不“普通”，如果血压长期不能保持正常稳定，那么对心血管的伤害是很大的，从而引发一系列的高危并发症，甚至会直接发送猝死等意外。因此对高血压要非常重视，除了药物控制意外，我们还要从根源上改掉不良的生活饮食习惯，积极主动的采用一些能从根源上营养保健的方式去治疗高血压，只有这样才能真正的远离高血压的困扰。这里小编就给大家介绍一些能够降压的天然小食材，尽管这些食材样子看起来比较“丑''，但却有大作用，对养护心血管很有好处，平时一定要记得经常食用哦。
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高血压还发愁？这些降压小食材，每天吃一点，血压平稳降
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芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
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三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质，能够将进入血管的“杂物”“垃圾”溶解清除，促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，改善血流动力，促进血液循环。三七属于天然有效的植物，其作用过程温和稳定无副作用，长期服用能清洁血液，疏通血管，从源头上治疗病症，改善体质，增强人体自我保护和自愈能力。
海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。
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