血糖偏高|血糖偏高的人，建议远离这几种食物，或对平稳血糖有帮助，了解下蜂蜜|糯米|糖尿病患者|血糖|糖

导语：每个人在生活当中都会有管不住自己的时候，尤其是在饮食方面，很多人认为保持就要开开心心的，不管是何时都会没有顾虑什么都会吃。其实有时候身体是受不住的，尤其对于一些糖尿病人来说，如果不能够管好自己，很有可能就不能降血糖。对于他们而言，有很多东西是最好不吃或者是少吃的。

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血糖偏高的人，建议远离这几种食物，或对平稳血糖有帮助，了解一下
1、火龙果
说道火龙果糖分高大家可能都不信，作为“减肥佳果”的火龙果有很多的功效而且营养也很丰富，它富含维生素、胡萝卜素和花青素，还有微量元素和水溶性膳食纤维，而且还能通便所以深受减肥人士的喜爱。可是火龙果富含天然的葡萄糖，非常有利于人体吸收，所以建议糖尿病友食用火龙果是一定谨慎。

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2、蛋糕
糖尿病患者糖分摄入需得到严格控制，一般的蛋糕中都会含有大量的糖分，或是一些化学的甜味剂，食用后对患者的血糖有很大影响。另外就算是无糖的蛋糕也尽量少吃，不管有没有糖，蛋糕主要是由碳水化合物制作而成，无论是面粉或是其他碳水，摄入后都会影响血糖。蛋糕一般不建议患者食用。

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3、糯米
对于糯米大家可能都不陌生，也都知道糯米制作出来的食物都是非常的美味，尤其是粽子。但是糯米是属于一种高淀粉食物，而淀粉在进入身体后会转化成碳水化合物，碳水化合物是一种糖类物质，如果糖尿病人摄入过多会让血糖发生不稳定，从而让血糖持续上升。所以糖尿病人对于糯米这类食物最好要远离。

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4、蜂蜜
如果已经有血糖升高的表现，最好就不要进食蜂蜜了。很多人平时爱吃甜的食物，蜂蜜大量进食，但是蜂蜜摄入过量也容易导致血糖升高。因为糖类物质摄入过量出现，血糖升高的情况，这样糖尿病可能会不受控制。
【 血糖偏高|血糖偏高的人，建议远离这几种食物，或对平稳血糖有帮助，了解下】因此，在控制血糖，促进健康的过程中应该远离。高糖食物，避免大量进食蜂蜜，否则这种饮食没有忌口，有可能会导致血糖升高威胁健康。

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想要稳定血糖，可用这2物泡水喝：
1、玉米须
*玉米须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。另外玉米须中还含有铬，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能。
*玉米须中黄酮类物质的含量是玉米粒的15倍，其可以减少自由基的产生并清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米须水提取物清除自由基的能力高于大豆异黄酮，可以预防糖尿病并发症。
糖友只需将玉米须洗净放入锅中，加水煮5-10分钟，直到锅中的水呈黄色，一日3次饮用。需注意，低血压者禁服。

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2、莲子心
*传统中医学认为，莲子心性味苦寒，具有清热、固精、安神、强心的功效，当茶喝可清火，但体质虚寒、腹泻的糖尿病患者不适合食用莲子心。
*莲子心含有的莲心碱，这种营养物质不仅可以调节胰腺β细胞分泌胰岛素，帮助糖尿病患者控制血糖，而且对高血压有一定的辅助治疗效果。
*莲子心因含有多种生物碱、多种类黄酮，少量食用有清热、降压和强心作用，大量食用则有麻痹心脏的不良反应，所以切勿过量使用。
糖友只需取适量莲子心放于杯中，加适量开水，盖上杯盖，浸泡10分钟后即可饮用，可反复冲泡3～5次。

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结语：如果患有糖尿病，虽然比较可怕，但是也不要过于担心。生活当中只要掌握好控糖的方法，想要稳定血糖并不是很难。