64岁大爷，胆固醇从7.6降到3.5，只因坚持3件事，血管通畅不淤堵食用|带来|咸菜|食物|危害|身体

干净通透的血管对于我们来说是至关重要的，只有保持健康，有活力的状态，才能够使得养分和血液正常的运输到身体的各个器官，以保持身体的正常运转。一旦出现了堵塞，很容易造成心脑血管疾病，严重的威胁着患者的生命健康。

文章插图

【 64岁大爷，胆固醇从7.6降到3.5，只因坚持3件事，血管通畅不淤堵】64岁的张大爷退休在家专门照看两个小孙子，不要看张大爷已经年龄比较大了，但是身体也算比较的健康，1m8的身高，体重只有150斤，张大爷觉得身材胖了才容易患上高血脂，高血压之类的疾病，但是没想到两个月之前去检查的时候发现自己的胆固醇水平太高，体内已经出现了血管堵塞。这让张大爷百思不得其解，不明白平时自己也没少运动，怎么还会患上高血脂呢？
和医生的了解之后，张大爷才了解到自己患上高血脂的原因和自己不健康的饮食脱不开联系。原来张大爷一直很喜欢吃咸鸭蛋，尤其是这两年，口味越来越重，吃早饭晚餐的时候必备的就是咸鸭蛋，尤其是早上车算的时候，配上白粥，张大爷能吃上两个。

文章插图

咸鸭蛋中不仅含有胆固醇较多，其经过腌制中含有的盐也是较多的，会对血管内壁造成一定的损伤，加快了动脉粥样硬化的进程，很容易就出现血管堵塞。听从了医生的建议，张大爷开始注重饮食健康，给自己制定了一系列的运动计划。再次去检查时，张大爷的胆固醇水平有了显的下降，这让医生也觉得很惊讶，询问张大爷在平时做了什么事情。
64岁大爷，胆固醇从7.6降到3.5，只因坚持3件事，血管通畅不堵塞
第一，补充血管营养
张大爷自从得知自己患上了高血脂之后，就额外注重自己的血管健康，在网上看到喝水可以促进血液循环，加快体内的新陈代谢张大爷就每天早上起床喝一杯温开水，减小血管堵塞，喝水的时候还补充一些海亚烯酸分解乳化血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，减少脂质垃圾在血管内壁上堆积，使得血管保持干净通畅的状态，降低了脑梗的发生几率。

文章插图

第二，注意饮食健康
在日常生活中，张大爷非常注重饮食，自从得知自己胆固醇水平高，就再也没有吃过咸鸭蛋，像是动物内脏这类含胆固醇水平较高的食物也没有吃过了，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，其中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快体内的新陈代谢，减少血管堵塞的发生。对于中老年人来说，饮食健康非常的重要，像是高油高盐高糖的食物也要尽量少吃，容易升高体内的血脂水平，对血管会造成较大的损伤。
第三，坚持运动
虽然张大爷之前也进行运动，但通常都是跟着小孙子在外面玩一会，并不是正经八百的运动，从医院回来之后，张大爷制定了严格的运动计划，每天晚上都去慢跑，打太极拳，至少坚持半个小时以上，因为知道过度的运动很可能会加剧血管堵塞，所以张大爷在平时运动额外的注意适度适量。像是慢跑，打太极拳，快走这类的有氧运动，可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，减少脂质垃圾的堆积沉淀，避免了脑梗的发生。