为何''脑梗''越来越多，医生：4个习惯再不改，血液会粘如粥( 二 ) 高薪|湿气重|食物|多吃|生活

2、适当的运动
适量的运动可以促进体内血液循环，加快体内废物的排出，增强血管的弹性。
运动还可以改善心肺功能和肺活量，有利于控制体重，避免肥胖。
在运动时最好选择有氧运动，建议每次运动至少30分钟，并坚持每周至少3-5次，效果会更明显。

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3、情绪稳定
情绪，对于预防脑梗，至关重要。
一旦情绪起伏过大，大喜大悲，容易导致大脑充血，引发晕厥，甚至是休克等，诱发脑梗的发生。
此外，一旦情绪波动较大，也会导致血压升高，增加脑梗风险。
因此，要注意控制自己的情绪，保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪。

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健康科普
120急救法
即看''1''张脸，因为90%以上脑梗的病人会出现口角歪斜、脸不对称的情况；
看''2''只胳膊，两只胳臂向前平举，如果5秒钟内有一侧无力下垂，就可能是中风征兆；
''0''(聆)听语言，听不清别人说话，或自己无法完整清晰地说话，也是中风症状之一。
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【为何''脑梗''越来越多，医生：4个习惯再不改，血液会粘如粥】