花生|三高人群可以吃花生吗？医生：常吃3物，可能会让你的血压稳下来血管

三高对于我们来说已经是一个司空见惯的词了，它指的是：血压高，血脂高和血糖高，在现在的生活中尤其是高血压已经对人的身体构成了很大的健康隐患。据研究调查表明，在我国三高人群的总数已经达到了3亿的高峰，而且大多数人不知道的是，它还有遗传倾向，也就表明我们三高人群的数字还在不断地增加。在生活中如何预防血压偏高也成为了人们比较关注的话题。

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我们知道一般的人群患上高血压一定是和自己的饮食习惯有着很大的关系的，如果在饮食方面不注意可是会和血压绑上关系，想要让自己的血压保持在一个稳定的状态就必须从饮食这方面去下手。在我们生活中有什么食物禁忌呢，下来我们就一起来看看。
【 花生|三高人群可以吃花生吗？医生：常吃3物，可能会让你的血压稳下来】

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今天我们先来讲一下花生，相信有很多人都想知道三高人群适不适合去食用花生。花生富含有很丰富的营养，尤其是维生素和蛋白质，可以有效的降低人体内的胆固醇，所以在一定的程度来讲它是有预防高血压和冠心病的作用的。所以三高人群适量的吃一些花生对血管有着很大的好处，但是还是需要食用的时候注意用量。
除了花生以外，以下这些食物也可以达到降血压的作用

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一、土豆
土豆中含有极为丰富的钾元素，对身体起到平稳血压的作用，多吃不可以有效的预防血管病的复发，还会促使血压一直稳定。
二、鱼类
在生活中经常会听到多吃鱼对大脑好，其实多吃鱼不但可以增强记忆力，还有着降血压的作用，鱼里面有着丰富的维生素D，对降血压有着很大的效果，经常吃鱼也就不用去担心血压会升高了。
三、豆类
豆类中富含有丰富的钾元素，同时还富含有大量的异黄酮对女性起到促进雌性激素增加的作用，让女性看起来更加年轻，同时对血管病人也有很大的好处，促使血管病人血压保持稳定。
由此可见三高人群平时还是需要多在饮食方面多注意，如果在生活中多吃对血管有利的食物可以很好地保持身体的健康呢。
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