小米鸡蛋粥|胡萝卜和它一起煮，皱纹不见了，失眠也治好了，每天一碗气色红润端午节

胡萝卜和它一起煮，皱纹不见了，失眠也治好了，每天一碗气色红润
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有''小人参''之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根最佳！

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胡萝卜的根和叶含丰富的胡萝卜素.食用后可以转化为人体所需要的维生素A;常吃胡萝卜。可以强化视力。改善贫血。保持人体表皮细胞正常象作。人体皮肤。眼睛鼻子喉咙气管肺肾脏等部位几乎都有乳膜组织。必须依靠维生素?A来帮助正常的分泌。否则细菌容易在体内滋生。比较容易生病。而胡萝卜就是生素A的最佳来源。

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小米和胡萝卜都营养丰富，那么把这两样结合起来会怎么样呢?中医认为，小米鸡蛋粥具有养心安神的作用，可适用于心血不足、烦躁失眠等症。那么，这个小米胡萝卜粥该怎么熬呢?先取50克小米，煮成粥，再放胡萝卜丝进去即可，稍煮片刻即可食用。这个粥主要用于养心安神，所以在睡前饮粥，并以热水泡脚，相辅相成，效果更好。每天一碗胡萝卜小米粥，不仅失眠治好了，还可以帮助我们抚平皱纹，让气色红润动人。

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你喜欢喝胡萝卜小米粥吗？
【 小米鸡蛋粥|胡萝卜和它一起煮，皱纹不见了，失眠也治好了，每天一碗气色红润】（图片来源于网络）