吸收率|每天坚持喝红糖有什么好处？天天喝不会有什么影响吗？ https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

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每天坚持喝红糖有什么好处？很多人，尤其是我们的长辈非常痴迷于红糖，在他们年轻时就流传着红糖大补的说法，而女性产后也要以补气血的名义喝红糖水！这可以理解，因为在那个物质极其匮乏的年代，大病初愈或生完小孩，需要补身体，而鸡蛋、牛奶、鱼虾等都数量有限，红糖则相对容易得到，而对于体力虚弱的产后妇女，一碗温热的红糖水能够快速升高血糖、补充体力、为大脑增加能量，不失为一种好方法！

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从中医角度来讲：红糖性温，味甘，入脾经；有益气、缓中、化食的功效，具有健脾暖胃，活血散寒的效用。所以我们常主张妇女在产后喝一些红糖水，也常用这种方式来缓解痛经。红糖水之所以比白糖、砂糖有更多的养生功效，主要原因便在于红糖属于未经过高度精炼的蔗糖，因此保留了更多的成分。红糖除了含有多种糖物质以外，还含有不同份额的铁、铬、钙、锰、锌等矿物元素。驱寒很多人体内湿气和寒气非常重要，表现为手脚皮发冷，经常感冒咳嗽，通过和红糖水，可以有效驱寒祛湿，起到一个平衡的疗效。5、防低血糖常喝红糖水，可以起到调节体内血糖含量的作用，一些女性长期低血糖，头晕、眼花非常难受，那么，就可以通过常喝红糖水来调理。

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【 吸收率|每天坚持喝红糖有什么好处？天天喝不会有什么影响吗？】每天坚持和红糖的好处有：1、暖胃红糖水和姜茶一样，是性质比较偏热一点的饮料，长期喝红糖水，能够起到暖胃保健的作用。也有很多人说红糖中含铁以及多种矿物质元素，因此可以补铁预防缺铁性贫血！玮玮只能说，从成分上分析没错，红糖是含有一些矿物质，也含铁元素，但要知道这些物质也是红糖中的杂质，而所谓杂质又能有多少呢？要知想靠这点杂质补充矿物质，那恐怕吃成糖尿病也难以达标！而且红糖中的铁属于非血红素铁，在人体的吸收利用率极低，只有肉类中的血红素铁吸收率的10%。所以本来铁含量就少，吸收率还低，靠红糖补铁显然是事倍功半的做法！

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红糖补气血，女性产后和月经期间都可以喝点红糖补补血，但是红糖毕竟还是属于糖，现在我们的生活水平提高了，我们平时的饮食能够满足我们身体所需糖量，所以只要不是缺糖，每天喝红糖反倒会适得其反，引起糖尿病等慢性病，所以不是特别需要不建议每天喝红糖。风寒感冒或者身体冷了，喝红糖姜水很管用的！不过什么东西都有个度，并不是多多益善！就像自己过月子时每天都喝红糖水，坚持的天数多了，本来没血了，又来了，喝糖水多了，容易失血过多。

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（图片来源网络）