膳食纤维|人到中年，常吃3种食物，补血益气，延缓衰老，滋补身体！延缓衰老|人到中年|膳食纤维

人到中年，常吃3种食物，补血益气，延缓衰老，滋补身体！

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黑枣在保护肝脏方面有着明显的功效，还含有一些抗菌成分，能抑制细菌在人体内滋生繁殖，它能让人体抗病能力明显提高，可以帮助我们安神的，促进睡眠质量，减少失眠心烦。有滋补肝肾、补血润肤，排毒抗衰等功效，帮助清理体内毒素。

【 膳食纤维|人到中年，常吃3种食物，补血益气，延缓衰老，滋补身体！】

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金针菇含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于肠道蠕动，同时还能帮助锁住水分，有效地润滑肠道。金针菇的蛋白质含量丰富，矿物质，维生素含量也不少，有助于补充人体能量，能帮助提高免疫力，预防心血管疾病。

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桂圆也叫龙眼，是日常生活中滋养补益的重要食物，可预防心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘；还可治疗病后体弱或脑力衰退，增强体质，尤其对于熬夜及脑力劳动人群耗伤心脾气血的情况更为有效。