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【 维生素|有助于提高免疫力的食物 苹果富含膳食纤维与维生素】苹果这种食物营养是相当丰富的，在苹果当中会含有着大量的膳食纤维以及维生素物质。经常吃苹果可以加速人体的新陈代谢，还可以加速我们人体当中的肠胃蠕动，对减肥会有着一定的效果，同时经常吃苹果也有助于提高我们人体的免疫。
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鱼是很多人都喜欢吃的一种食物，这种时候在吃起来的时候不仅非常美味，而且还有着很多种做法，对于人体需要的营养也可以进行补充。特别是在鱼肉当中含有着大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，所以说经常吃鱼，不仅仅能为我们补充足够的营养，还可以补充人体的免疫力。
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牛肉这种食物，营养物质也是相当丰富的，如果一个人正处在免疫力低下的状况下，那就可以在日常的生活中多吃一些牛肉，或者是喝一些牛肉汤，这对于增强免疫力是有一定效果的。因为在牛肉当中含有着众多的营养物质，其中就包括维生素B6和丰富的蛋白质，这些营养物质对于人体来说是非常重要的，既可以增强体质还可以让免疫功能大大增加。
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