玩手机上瘾对身心危害有多大你知道吗? 随着科技的发展和进步|智能手

随着科技的发展和进步,智能手机的功能也越来越强大，成为我们生活中必不可少的一部分，有研究表明现代人每天都会花大量时间用在玩手机上.长时间玩手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康等很多不良影响,甚至会缩短寿命。

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过度玩手机那么多危害要怎么避免呢?下面小编来帮你支几招.
1.分析手机软件使用的时间;利用程序测出花在哪些应用的时间多。
2.除了最重要的应用通知，关掉其它所有的通知，这样你就可以重新控制自己看手机的时间。

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【玩手机上瘾对身心危害有多大你知道吗?】3.花一些时间来整理取消一些不用的微信公众号，或微博上关注的朋友等。
4.设置一个电子产品宵禁时间，不要把手机放在床边。早上的第一件事不是拿起手机，而是起来做一些伸展运动等。
5.利用不玩手机空出来的时间进行学习和交友会对你的生活和工作带来很大的改变.

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如果认真做到上面的几点,慢慢的你就会发现对手机的瘾就没有了,对身心都是一个好的调整难道不好吗.