很多人都知道肾虚，却不知道还有脾虚这一说法，因此常常忽视脾虚的症状，其实脾虚会导致很多疾病的入侵，一旦脾虚了，你就要注意了！那么，如何判断自己脾虚不虚呢？脾虚是个啥？在中医理论中，脾虚泛指因脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的生理现象。
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简单地说，就是身体吸收、运化食物的功能出问题了。实际上，这主要跟我们身体正气不足有关，它会引起营养无法吸收，最终正气不足。中医讲很多气，宗气、肺气、肾气等等，它们都和脾胃有关，因为只有脾胃吸收、运化功能正常，才能将吸收的食物营养转化为这些正气。脾虚会怎么样？1、脾虚怕冷又怕热
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中医认为虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致阴阳双虚，使人冬季怕冷、夏季怕热，常年处于低血压状态，精神不足。2、脾虚成为“黄脸婆”
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脾虚不仅会导致肥胖，也会有很多肌肉无力的人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。3、脾虚拉肚子、月经量多
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拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不按正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。4、脾虚会肥胖脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能量过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病、脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。
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其次，脾虚导致肌肉松软不再紧致，腹部就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上肉越来越多也是脾虚的一种表现。脾虚从哪里看？从口看脾虚脾开窍于口，所以人的胃口和脾息息相关，而且在中医理论中，口与脾的功能是统一协调的。所以脾的功能可以从口反应出来。脾气强则食欲旺盛，想吃东西。
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在《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调会出现口腻、口苦等现象。所以，脾虚不虚从口能分辨出来，如果口中出现异味，多为脾失调造成。从唇四白看脾脾其华在唇四白，首先，我们要知道唇四白是什么地方。唇四白中的四不是指数字，而是指四方的意思。白，因为正常嘴周围的皮肤是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。
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1、嘴边黑唇四白，也就是嘴边，嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体怠倦，湿气入侵厉害。2、唇炎嘴唇总是脱皮，干裂。这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的，这也是为什么秋冬季我们的嘴唇总是干痛。3、生疮脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，湿气郁热，熏蒸口舌导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚造成，而且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。4、嘴唇无光脾气足则唇色红润有光泽，弹性好。而当口唇淡白无光，则表示脾虚气亏。脾虚虽然不会引起严重的病症，但是会降低免疫力，致使疾病入侵身体，从而缩短寿命，要想知道自己是否脾虚就可以观看自己的嘴巴，或者去医院做个全面的检查，做到正确保健才最重要。那么，有哪些食物可以补脾?补脾食物：粳米
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粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。” 其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。补脾食物：山药
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中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。补脾食物：糯米
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