口腔疾病|刷牙时做到这一点，你就战胜了全国 70% 的人( 二 ) 口腔|牙周病

我们除了要选择正确的刷牙方法外，以下几个方面也是需要注意的：
1、选择合适的牙刷
选择牙刷时，宜选择小头、软毛的牙刷；小头便于刷到口腔内最后面的牙齿，软毛可以有效防止刷牙时，过于用力对牙龈造成的伤害。

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2、牙膏的选择
牙膏需要根据个人的实际情况进行选择，大原则上是选择含氟的牙膏，尽量不要选择摩擦剂粗糙的牙膏。
氟对于牙齿健康很重要，不仅可以防止有害物质对牙齿表面的破坏，还可以补充牙釉质中被细菌腐蚀掉的矿物质。

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3、每天至少刷牙两次，早晚都要刷牙
每天除了早上起床后刷牙外，晚上睡觉前也一定要记得刷牙。晚上入睡后，口腔也处于休息状态，唾液分泌减少，细菌繁殖加速，因此睡前刷牙，能够有效地防止龋齿和牙周病发生。
除了早晚两次刷牙外，平时吃完东西后，也要注意刷牙。

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平时我们在吃完一些有粘性的甜食，比如软糖或者果脯，就应该马上刷牙。粘性食物会粘附在牙齿表面，被细菌分解产生酸性食物，因此，在酸性物质产生之前要及早刷干净。
4、定期看牙医
口腔内的菌群很复杂，就算我们进行了有效地刷牙和牙齿清洁措施，也不能保证把牙齿上的脏东西完全刷掉。因此，建议大家最好定期到专业的口腔医
院做口腔检查，进行口腔保健，如清洁牙齿等，也可以及早发现口腔疾病。

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一口好牙离不开良好的口腔清洁习惯，希望大家平时一定要多多爱护牙齿，保护好牙齿，希望每个人都可以拥有一口健康的好牙，吃嘛嘛香！
来源：高质量生活家