谨记|医生告诫用枸杞泡水喝，谨记“三不要”，要不喝了也是白喝！虎皮青椒|睡眠质量|维生素c

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大家都知道枸杞有很好的养生效果，很多人养生必备的方法就是泡枸杞水，枸杞全身都是宝，枸杞水不仅能保护肝脏，养肾，明目含有一定的美容效果，但医生告诫：用枸杞泡水喝，谨记“三不要”，要不喝了也是白喝！
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不要用开水泡，很多人觉得用开水泡才能把枸杞里的营养物质泡出来，其实这是错误的，开水温度太高，会把枸杞里的营养物质和活性物质破坏掉，很容易造成营养流失，所以泡枸杞，用温水冲泡最好，这样能保留营养，而且口感也很好。
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泡水后的枸杞不要丢掉，大多数人认为枸杞泡水后营养都已经出来了，且口感也很差，会直接扔掉，但实际上枸杞里有很多营养物质是很难溶于水，如果想要更好的吸收枸杞中的营养，泡水后吃掉不仅能促使肠胃吸收，同时还能让调理作用更好，所以泡水后的枸杞别再扔了。
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不要吃染色枸杞，很多人买东西都喜欢颜色亮丽的，枸杞红红的，看着就很有食欲，殊不知这是硫磺熏制的，不仅口感差，对身体很不好，所以看到颜色鲜红艳丽并且红得极其均匀的枸杞不要买，对身体百害无一利，购买枸杞的时候千万不要只注重外貌，要不喝了也白喝。