8、知识点：基本方向的意义、训练计划的主要内容、训练阶段的划分第三节 套路训练的组织与实施知识点：训练的组织形式和内容、训练的要求和主要方法第四节 心理训练在武术运动中的运用知识点：心理训练概念、心理训练的任务、竞赛心理训练调节和控制的主要方法第七章 武术套路竞赛的组织与裁判知识点：武术竞赛的组织、编排的步骤和方法、评分的方法第八章 武术套路科学研究内容与方法第一节 武术套路科研内容与发展趋势第二节 武术套路科研的程序与方法知识点：选题、论证的程序和实施的步骤与方法(二)技术课教学内容1自选长拳(南拳、太极拳任选)技术点：基本动作的特点、拳术基本技法2自选短、长器械(刀术、剑术任选；棍术、枪术任选 。

【武术套路|民族传统体育专业《武术套路》(专选)课程教学大纲】9、)技术点：基本动作的规格、身械协调、器械的基本技法3传统拳术和传统器械技术点：传统拳术和传统器械基本技法4对练技术点：动作配合的时机和空间、对练的基本技法5规定刀、规定剑(练习刀者学剑 ， 反之)技术点：动作规格、套路路线、器械基本技法6规定棍、规定枪(练习棍者学枪 ， 反之)技术点：动作规格、套路路线、器械基本技法7四十二式太极拳技术点：桩功、手型手法、步型步法、身型、呼吸方法、基本技法8翻子拳技术点：拳法、功法、基本技法 -9规定南拳技术点：桩步、身法、基本技法10劈挂拳技术点：劲法、功法、基本技法11传统单、双、软器械(介绍)技术点：身械配合、传统器械的基本技法12八卦掌 技术点：步法、身法和手 。

10、型、基本技法13八极拳或形意拳 、技术点：功法(闯步、震肢)、桩功、基本功(手型、步型、手法、身法)技术点：三体式、桩功、步型步法、拳法、基本技法14初级套路(介绍)：三路长拳、二十四式太极拳、初级棍技术点：动作规格、基本技法15身体素质训练内容纲要：力量素质训练：握杠铃曲伸、俯身提拉杠铃、负重半蹲跳、负重全蹲跳、俯卧撑 。
速度、耐力素质训练：30m、100m、400m、800m、1500m及各种跑的基本练习 。
灵敏、协调素质训练：立卧撑跳起、屈膝仰卧起坐、后抛铅球、各种障碍跑、6m折返跑、米字型跳、立定跳远、二级蛙跳 。
16专项素质训练、基本功、基本技术 内容纲要：柔韧素质训练：肩、腰、腿(胯、膝、踝)弹跳力素质训练：原地纵跳、半蹲跳、全蹲跳、弓步跳、分腿跳、拉跳、跳绳、重点突出踝关节的爆发力及灵活性 。
基本功、基本技术内容纲要：基本步型和步法、手型手法、身法练习、武术神态练习腿法：直摆性腿法、扫转性腿法、曲伸性腿法、击响性腿法跳跃动作：飞脚、旋风脚、摆莲、旋子、侧空翻等器械的基本动作专项练习5 。

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标题：武术套路|民族传统体育专业《武术套路》(专选)课程教学大纲( 二 )