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本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供

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夏季天气炎热
双脚长时间闷在鞋袜里
就像蒸屉上的馒头
总是湿黏难干

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要是脱了鞋袜
不仅地上会留下湿淋淋的水印
那气味更是“十里飘香”
尴尬得都能扣出三室一厅

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脚底出汗虽然给人不少困扰
但毕竟感觉上不痛不痒
很多人都不会把它当做病来看待

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但其实长期脚汗
容易诱发脚气病
出现脚底长水疱、瘙痒难耐
甚至糜烂渗液等症状
特别是天气炎热
脚汗分泌加剧
症状会更加严重

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脚汗，是怎么回事？
经常脚底出汗
是身体健康出现问题的表现
中医把汗液外泄失常的疾病
统称为汗证
脚汗也属于汗证的范畴
脚汗发生的原因
与脾胃功能失调关系密切
可能是脾胃湿热
也可能是虚寒有关

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中医认为
“饮入于胃，游溢精气
上输于脾，脾气散精”
“诸湿肿满，皆属于脾”
如果脾胃功能失调
人体水液的输布、运化出问题
就容易出现异常水湿、水肿等情况
异常的脚汗也包括在其中

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脾胃湿热导致的脚汗
汗常常较油较黏
甚至会将袜子染成黄色
脚底常感觉较热
可能伴有口苦、烦躁
大便黏、排便不爽等症状
舌苔一般较为黄腻

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脾胃虚寒引起的脚汗
汗比较像清水
常感觉手脚较冰凉
可伴有疲乏、怕冷
大便稀等症状
舌苔一般为薄白苔
如何解决脚汗问题
1.饮食调节
脚汗与脾胃功能失调关系密切，而脾胃功能失调常常是由于不良饮食习惯的影响。要预防或解决脚汗，就必须注重饮食调节。除了注重营养均衡之外，还需注意少吃油腻、辛辣的食物，以防止损伤脾胃，导致湿热产生。同时，也要避免吃太多生冷、寒凉的食物，尤其是夏天天气炎热时的饮料、冰淇淋等，以免伤及脾胃阳气，出现脾胃虚寒。
在调理脾胃方面，药膳也有不错的效果。脾胃湿热的人，可以在食物中加薏苡仁、山药、赤小豆、苦瓜等；脾胃虚寒的人，则可以加生姜、大枣、小茴香、白豆蔻等。
2.穴位按摩
有一些穴位具有健脾益胃、利湿、清热等作用，可以通过穴位按摩的方法，按揉以下穴位，每次5-10分钟，至穴位有酸胀感，有助于改善脚汗的症状。
（1）三阴交穴：在内踝尖上四横指处

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（2）阴陵泉穴：拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处。

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（3）丰隆穴：坐位屈膝，先找到足三里（站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是），向下量6横指凹陷处。

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（4）太溪穴：坐位垂足，由足内踝向后推至与跟腱之间的凹陷处。

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3.中药治疗
（1）内服：专业中医师进行辨证施治，中药内服治疗。
（2）外治：①可用适量白萝卜切片，加明矾15克，用适量水煎煮30分钟左右，去渣，待温度适宜后泡脚约20分钟。

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②矾葛散《嵩崖尊生》：葛根、明矾各15-20克，功能主治：足汗。用法用量：水煎，洗足。
③脚汗牡蛎散《景岳全书》：牡蛎（煅）、枯白矾、密陀僧、黄丹各等分，为细末，每用少许，干掺脚趾缝中，即收。（需要执业医师指导下使用）
④脚气粉《朱仁康临床经验集》：六一散9g，枯矾3g。上为细末。用法：掺脚缝内。功效：收湿止痒。主脚气渗水，糜烂发痒。