上门|睡前不刷牙，危害有多大？提醒：小心这3种病找上门( 二 ) 口腔

1、刷牙时，将牙刷毛和牙面保持45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，这样可以尽可能地刷到更多的地方。
2、刷牙的时候，先横着刷，再从上往下，由下往上转动，总之尽可能各个角落都刷到。
3、刷上排牙齿时，保持刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下，一次刷2～3个牙，时间总共要刷够3分钟。

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刷牙这件事我们每天都要做，但是刷的次数、时间、方法都是有讲究的，大家要注意掌握好正确的方法，这样才可以呵护我们的口腔健康。
参考资料：
[1]《【健康】晚上不刷牙危害大》.中国食品安全报广西采访人员站 .2015-02-17
[2]《牺牲夜生活给你们讲讲，晚上不刷牙有多可怕！》.健康襄阳.2019-12-25
[3]《【关注】起床后，应该先刷牙还是先吃饭？别争了，给你答案！》.CCTV生活圈. 2020-07-08
[4]《早上先吃饭还是先刷牙？听听专家怎么说》.河北医科大学口腔医院 .2021-06-26
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