余热|秋天女性都想年轻，不妨吃的食物，祛除体内余热，祛热解毒，美容 dh维生素b|延缓衰老|排毒养颜

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
秋天女性都想年轻，不妨吃的食物，祛除体内余热，祛热解毒，美容

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皂角米
【 余热|秋天女性都想年轻，不妨吃的食物，祛除体内余热，祛热解毒，美容】皂角米是我们生活里经常会看到或者吃到的一种食材，含有的植物胶质很丰富，能够让你体内的宿便和毒素顺利排出，有助于排毒清肠，而在皂角米当中的脂肪和热量含量都比较低，可以帮助抑制脂肪吸收，从而帮助你打造苗条身材，除此之外，皂角米还能够达到美容美颜的效果，对人体有非常不错的好处。

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黄瓜
黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，含有丰富的营养，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，具有美容的效果，还可以及时地补充人体所需的维生素，帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾。

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白萝卜
日常生活中萝卜是非常常见的一种蔬菜，是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，也可以有效的帮助我们保护肠胃的，能让肠胃达到良好的状况。还含有大量的维生素C，还含有大量的芥子油，这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。不仅能够美白皮肤，还能够有效的帮助身体提高免疫力。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！