专家|潍坊市中医院专家提醒：这些小知识要记牢，相当于每天做次“小体检”( 二 ) 尿路感染|便秘

晚上起夜
最好1次，一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。很多人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。如果晚上没喝多少水，也总起夜，每次尿量多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。
不过，充血性心力衰竭、高血压患者，要控制全天饮水量。
正常大便的5个标准：
性状
条状软便不粘连，健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
气味
带有微臭，由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受、刺鼻酸味、烧焦味，都可能是消化道疾病。
数量
“一条便”约100克，健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量因食量、食物种类等发生改变。
次数和习惯
每日一次，晨起排便最佳，一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
排便感觉。
5分钟内排出，无残留便意，能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
自检方便，专业检查才可靠！这些自检的方法只是初筛，如果发现问题需要进一步的诊断，要到医院通过仪器检查，以及专科的医生判断后，才能得到真正准确的结论。