脂肪性肝炎|潍坊市中医院专家来支招：体检查出脂肪肝，应该怎么办？潍坊市中医院|肝硬化|肝脏

看到自己的体检报告，不少朋友头都大了，“脂肪肝”？严重吗？需要治疗吗？我不胖为什么也会有？……
体检查出轻度脂肪肝的大有人在。随着现代生活水平的提升，大家对脂肪肝这个词已经不再陌生。在很多人的意识里，脂肪肝就是肝脏里“油多了”，因此，在大多数人的认知中，脂肪肝只会跟肥胖人士挂钩，跟瘦子没什么关系。当被告知患脂肪肝时，不少人都难以置信地表示“我又不胖，怎么会得脂肪肝？”
脂肪肝，通俗地讲就是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，它并非一种独立的疾病，而是系统性代谢失调的肝脏表现。
脂肪肝早期大多没有任何症状，不少人是在体检做了腹部 B 超等影像学检查后，才知道自己得了脂肪肝。
【 脂肪性肝炎|潍坊市中医院专家来支招：体检查出脂肪肝，应该怎么办？】一般没有不舒服的表现，通常是觉得没有力气、容易疲劳，部分患者会有腹部不适或疼痛。如果病情严重，则可出现皮肤瘙痒、不想吃饭、恶心呕吐等症状。
有约 50% 的患者会出现肝脏肿大，医生可以触摸到肿大的肝脏。
伤肝伤全身，对待需谨慎！

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轻度脂肪肝一般没啥明显表现，很多人查出来后照吃照喝。等发展到中、重度脂肪肝时，就会出现没力气、恶心、呕吐、不想吃东西等情况，严重的还会出现一系列严重问题。
1. 发展为更严重的肝病
前面提到，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。
据统计，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25%，肝硬化可是会要命的病。
2. 影响全身组织、器官
脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
3. 增加其他慢病风险
脂肪肝患者中，代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率都比较高。
有研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短得多，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。
对付脂肪肝，减肥还不够
从脂肪肝的名字来看，似乎是个“胖出来的病”，那么减肥就好了嘛。
但实际上，减肥能对付脂肪肝是有前提的。对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥确实是对付脂肪肝的上策。不过，过度节食反而会让运送脂质的蛋白生成减少，加重脂质在肝脏里的堆积。
正确的方法是：
1. 控制饮食：建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少 500～1000 千卡。
2. 加强运动：保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。
对付脂肪肝的最佳方法
套用一句老话：解铃还须系铃人。
大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯，所以跟过去的坏习惯说再见，是非常重要的一项措施。
对于轻度脂肪肝，最好的方法还是前面说过的那几条——控制饮食和锻炼，再加上一条，戒酒。
这些方法听起来简单，可坚持下来的人没那么多。
建议大家「少吃几勺油，饭后走一走」，然后再增加一些强度稍大的运动，例如慢跑、骑行、游泳等，我们的目标是——降低体质指数，减小腰围。
一般来说，体质指数至少要降低 5%，才能对控制脂肪肝起到作用。
注：体质指数（BMI）= 体重（kg）÷ 身高的平方（㎡）
至于戒酒就不必多说了，酒这东西，喝多喝少都伤身体，尤其伤肝，所以没得说，脂肪肝患者必须戒酒。
对于中、重度脂肪肝，医生往往会根据患者具体情况开一些药，预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况出现。
这时候，坚持正规治疗是最重要的事。