脸色|胡萝卜和”它“一起煮，脸色红润了，失眠也好了，后悔晚知道膳食纤维|自由基|胆固醇|抗氧

胡萝卜是我们常吃的一种蔬菜，小朋友吃了能改善视力，增加免疫力，女性吃了可以保持肌肤弹性，延缓衰老，而胡萝卜加上“它”，不仅能改善脸色，对失眠也有很好的效果，关于它的好处一起来看看吧。
【 脸色|胡萝卜和”它“一起煮，脸色红润了，失眠也好了，后悔晚知道】

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它就是小米。小米和胡萝卜在一起煮成粥，不仅给小米粥中增加了一些清香味，胡萝卜也更容易消化。胡萝卜和小米搭配煮粥能很好的提高胡萝卜的造血功能，小米中的铁元素也会使女性的起色变得更好。

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除此以外，它们在一起搭配，在促进消化的同时还能通便排毒。胡萝卜中的氨基酸和天然糖类与小米中的膳食纤维和B族维生素结合在一起，还能很好地提高人体的免疫力。而且它俩都含有一种元素能促使人体肾上腺激素合成，对高血压有很好的预防作用，老人小孩都适合。

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而且它的做法也很简单，只用把胡萝卜切小块和小米一起熬制即可，先大火煮开在小火慢熬，煮大概1个小时就可以，不过要注意中间的时候常用勺子搅拌，避免粘锅。煮好的小米胡萝卜粥味道香甜，卖相极佳，看着就很有食欲，肠胃不好和有失眠状况的人也可以多喝些，能改善睡眠，养肠胃，时间长了，胃病也会慢慢的缓解。

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