四、多吃植物性，未加工的食物
饮食在长寿中扮演着重要角色，这是数千年来公开的秘密，每天你都可以选择进食对身体有益的食物。
纵观世界各地的饮食，发现最长寿的人们的饮食习惯有个共同点，他们吃很多未加工的食物，并以植物性饮食为主，例如蔬菜，水果，橄榄油，坚果，豆类和新鲜的鱼。
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五、增强人际关系
人类社会是一个整体，人与人之间需要交流。
研究表明，长期孤立，不与人来往，会使体内的皮质醇水平升高，而过高的皮质醇与炎症，心脏病，脑梗死，甚至精神疾病的风险增加有关。
为了消除孤独感，建议花一些时间与人面对面的交谈，而不要通过文本或社交媒体交谈。
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最后，衷心的希望大家都能拥有这5个好习惯，健康长寿！
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