院士|熬夜真会变傻！北大六院陆林院士研究证实：熬夜让你大脑变笨，肠道紊乱！肠道菌群

熬夜真会变傻！北大六院陆林院士研究证实：熬夜让你大脑变笨，肠道紊乱！
有人说：“熬夜，是没有勇气结束今天；赖床，是没有勇气迎接新一天。”
这确实给“熬夜党”找了一个好借口，但你有没有发现，熬夜一段时间后记忆力越来越差，大脑反应速度也大不如从前？
没错，不用怀疑，这些都是熬夜导致的！
北大六院陆林院士研究证实：
熬夜让你大脑变笨，肠道紊乱！
2021年5月，北京大学第六人民医院的陆林院士研究团队在《自然》的旗下子刊《Molecular Psychiatry》发表重要研究成果，他们发现睡眠剥夺（SD）引起肠道菌群紊乱，诱导中枢神经炎症及小胶质细胞的活化，最终导致认知功能受损。①

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研究人员招募了25名健康参与者，年龄在19-24岁之间，这些参与者在过去6个月保持规律的作息时间，以减少先前睡眠不足对研究结果的影响（睡觉时间11:00 PM ±30 min，起床时间7:00 AM ±30min）。
在正式实验之前，所有的参与者通过佩戴手腕式睡眠监测仪，记录1周的睡眠作息时间。之后参与者被要求在呼吸睡眠监测中心（北大第六人民医院）适应2天，每晚维持8小时的睡眠时间，适应期过后，每名参与者执行长达40小时的睡眠剥夺（SD），再恢复8小时的睡眠时长。实验期间收集参与者的空腹血标本及大便标本。
经过研究，研究人员发现了这两点：
1. 熬夜后：大脑注意力、警觉性、记忆力都变差！
研究人员发现，睡眠剥夺后参与者的注意力及警觉性变差，蒙特利尔认知评估量表（MoCA）总分下降，其中记忆领域的评分受影响最大。
2. 熬夜后：肠道菌群紊，破坏生理屏障功能！
研究人员还收集参与者的大便进行分析发现，熬夜后的肠道菌群α多样性明显下降；因此，睡眠剥夺可以导致肠道菌群紊乱，并且破坏生理屏障功能。
诺贝尔奖研究告诉你：
别和身体对着干，千万别再熬夜！
2017年10月，诺贝尔生理学或医学奖发布，这个奖项被授予３名美国科学家，以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中说：“（他们的）发现解释了植物、动物和人类如何通过调节生物节律，与地球旋转实现同步。”

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生物钟这个词是不是很熟？自己竟也能看懂这些高深研究了有木有！关于生物钟，举个例子你就懂了：含羞草的叶子会在白天打开，晚上关闭。同理，为什么人晚上犯困？为什么会自然醒？为什么熬夜容易伤身？
这都与人体的生物钟有关系。
生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
熬夜到底有多可怕，这些活生生例子告诉你……
案例一：26岁，经常熬夜上夜班，两次脑出血
8月4日白鹿视频报道，26岁的王女士头疼一周后脑出血被男友送进医院抢救。而她第一次脑出血时是在24岁，因工作原因昼夜颠倒每天只睡四五个小时，那次病后留下了后遗症，右边身体变得麻木，拿细小东西扎也没感觉。

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案例二：27岁，每天熬到凌晨，结果查出脑瘤
27岁的姚振强，毕业后选择独自一人留在了深圳打工。做室内设计的他，为了在深圳站稳脚跟，很拼，忙起来经常没日没夜。就拿最近来说，他已经连续加班好几个月，每天晚上忙到十一二点才下班，是常态。

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但最近，他觉得有点熬不住了，经常头晕，右耳的听力也好像出了问题。为了求个安心，姚振强去深圳市第二人民医院神经外科做了检查，结果却被医生告知，患上脑瘤。医生告诉他，“考虑是听神经瘤，这种情况，只能手术，没药可吃。”
案例三：熬夜导致确诊脓毒血症，需要开胸手术
网友“大西米君”8月5日发文，称自己因熬夜被送进了急诊病房。她在视频中分享，自己7月10日晚和朋友通宵了一整晚，24小时没睡觉，后来第二天上午直接看了牙医。7月13日她开始出现不适，7月16日浑身发冷，没想到坚持到医院急诊后，被确诊脓毒血症，心脏发现赘生物，需要开胸手术。