养生|肝不舒服时，牢记常吃2种食物，常喝1种水，有助于养生养生|肝脏

文|张淼责任编辑|龚万宁肝是身体中重要的器官，位于右上腹的位置，是身体中主要以代谢为主的器官，能对身体中的毒素和细菌等成分进行解毒，还能储存糖原，分泌消化系统中的胆汁。在肝脏解毒的时候，是在血液流动的过程中解毒，在解毒和代谢的过程中，身体的器官也在正常的运转，所以，需要肝脏一直解毒，才能保持身体内环境的健康。当肝脏受损时，身体的解毒和代谢能力也会降低，身体中的代谢产物就会在身体中堆积，可能会影响肝脏的健康。在生活中要保养肝的健康，就要学会为肝脏减轻负担，养成良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，避免熬夜，除此之外，肝不舒服时，牢记常吃2种食物，常喝1种水，有助于养生。
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1、常吃胡萝卜胡萝卜其中含有丰富的维生素，胡萝卜素，钙，铁等成分，有养肝明目，增强免疫力的作用。胡萝卜中的胡萝卜素，能促进身体的造血能力，促进身体的血液循环，缓解贫血的现象。经常吃一些胡萝卜，还能缓解肝的负担，促进身体的代谢，还能提高身体的免疫能力，也有助于日常的养生。肝不舒服时，牢记常吃胡萝卜，有助于养生。2、常吃鸡蛋鸡蛋的营养成分丰富，其中含有大量的优质蛋白，维生素，胆碱等成分。其中的胆碱能提高大脑的活性，提高记忆力，缓解紧张的情绪。鸡蛋中的维生素，能提高身体的免疫能力，帮助身体加速代谢。鸡蛋中的蛋白质等成分，能修复受损的肝细胞，增强肝脏的能力，缓解肝的代谢压力，也有助于日常的养肝。肝不舒服时，牢记常吃鸡蛋这个食物，有助于养生。
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1、常喝枸杞水枸杞中含有丰富的枸杞多糖，维生素，烟酸等成分，有养肝明目，抗衰老的作用。经常喝一些枸杞水，能促进肝脏中肝细胞的修复，提高肝的能力，还能增强身体的免疫能力。肝不舒服的人，经常喝一些枸杞，还能滋养肝脏，缓解肝脏不好，所引起的面部发黄等不良的现象，保护肝的健康。肝不舒服时，牢记常喝枸杞水这1种水，有助于养生。
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肝不舒服时，牢记常吃胡萝卜和鸡蛋这2种食物，常喝枸杞水这1种水，有助于养生。肝不舒服时，也要注意自身的睡眠情况，按时睡觉，避免经常熬夜，保证睡眠的充足。也要注意自身的情绪，因为，心情不好的人，也容易影响肝的健康，保持心情的愉悦和放松，也有助于日常的养生。