红血球|冬天来了，不妨多吃三种食物，降压减脂，美容养颜，早吃早受益维生素b|胆固醇

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

【 红血球|冬天来了，不妨多吃三种食物，降压减脂，美容养颜，早吃早受益】
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紫甘蓝的营养价值有哪些紫甘蓝生吃最能够抗癌抗氧化了。紫甘蓝中富含有维生素C，是橘子和橙子的两倍。紫甘蓝中含有维生素E和维生素A等抗氧化物质，紫甘蓝生吃可以杀菌消炎，其中多种的硫元素能够杀菌止痒，紫甘蓝汁水可以养护皮肤健康。紫甘蓝生吃还有利于降低胆固醇，补充人体所需要的所有纤维素物质，加强了肠胃蠕动，是高血脂人士不错的食疗食材。

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南瓜中的铁、钴非常丰富，而这些两物质都是造血必备的原材料，夏季常吃南瓜可帮助人体内红血球正常运转，同时，可以健脾胃，脾胃强对食物的运化作用强了，更能吸收营养，进一步改善贫血。

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头疼头晕室内外温差大。长时间熬夜加上睡眠不足极易引发偏头疼等问题，尤其是长时间伏案工作的都市白领，其实缓解方法很重要，平时可以多吃点紫菜。紫菜对于女性朋友来说益处多多，紫菜含有丰富的镁元素，而镁元素对偏头疼有预防和缓解作用。