生发|茯苓和它搭配！健脾、祛湿、生发、助睡眠！很多人都不知道( 二 ) 成吉思汗|茯苓|山药|湿气|粳米

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茯苓+黄芪
黄芪最重要的作用就是补气升阳，配合茯苓在一起泡水，不仅可以祛除体内多余的湿气和毒素，还能够提升人体的阳气。如果体内长期有寒湿的人可以经常用茯苓和黄芪放在一起煮水喝。
食材：黄芪30~50g，茯苓30g，如果需要利水、水肿比较重，茯苓可以用到60g，如果想加强补气的效果，黄芪可以用到60g，比例不固定。
做法：将黄芪，茯苓用清水洗净后，用纱布包起来，放入砂锅中，加水浸泡30分钟，开大火煮开，再转小火熬1个小时，晾温后即可饮用。

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茯苓·美容养颜
读过《红楼梦》的话，里面有这么一话，是关于养颜的。
“只有昨儿有粤东的官儿来拜，送了上头两小篓子茯苓霜。余外给了门上人一篓作门礼，你哥哥分了这些。这地方千年松柏最多，所以单取了这茯苓的精液和了药，不知怎么弄出这怪俊的白霜儿来。说第一用人乳和着，每日早起吃一钟，最补人的，第二用牛奶子，万不得，滚白水也好。”
茯苓霜是将鲜茯苓去皮，磨浆，晒成白色的粉末。这种白色的茯苓粉，色如白霜，质地细腻，所以叫茯苓霜。

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每天早晨取20g茯苓，用牛奶或开水调匀了喝，不过纯的茯苓粉不溶于水，分享个方法，往碗里倒少量水，加一匙茯苓粉，搅拌均匀，继续加粉搅拌，开火，倒入锅中，不断搅拌，直到透明，关火，加糖或蜂蜜搅拌均匀，这样无论是溶水性还是口感上都会比单冲泡茯苓粉好很多。
如果觉得泡水吃不习惯的朋友，可以选择煮粥的时候加一点茯苓粉，适口性会比较好。
茯苓·秃头掉发
现在脱发已经成了常态，地中海的发型更是普遍，还有一种情况，就是睡着睡着，醒来头发秃了一块，之前上学时，室友就有这种情况，也不疼也不痒，就是不长头发，很多人都会选择用生姜涂抹头皮，不过生姜的刺激性比较大，其实这时候可以选择吃茯苓。
每天准备茯苓粉10g，直接加到粥里，坚持吃！一定要坚持，人不能一口吃个胖子，更别说长头发了！一个月是一个周期，慢慢就会发现秃的那块，头发长出来了。
这种主要是针对体内湿邪过盛出现的脱发，就是对于头发很油导致的脱发效果最理想，茯苓有很好祛湿效果我们上面都说过了，每天坚持吃茯苓可以提升人体的免疫能力，促进气血循环，刺激头部的毛囊，改善头发的生长。

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当然如果还想同时乌发，这里还有个秘方↓
食材：黑豆、黑芝麻、山药、茯苓、粳米
做法：黑豆洗净提前浸泡，茯苓提前泡发，山药洗净切小块，粳米洗净备用，把准备好的食材混合倒入锅内，加适量清水大火煮沸，再转小火慢炖。最后根据个人喜好加入蜂蜜或者冰糖都可。

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黑色入肾，滋养肾阴，养肝肾，润肠燥，同时还有山药和茯苓补气健脾的两味，很适合食欲不好、头晕、乏力、耳鸣、白发、掉发、便秘的情况。
调养，重在，在于坚持。长期饮食中加入茯苓，慢慢就会发现身体发生了改变，没有那么容易累了，身体也不再那么肿，食欲也在慢慢变好，秃头的名号离你远去，生活不仅是生存，更要有好的身体去享受人生。