桑葚|黑豆是天然“黄体酮”，5种吃法简单又好做，养颜护肤显年轻黑豆

入秋以后，气温逐渐下降，随着温度的巨大变化，皮肤就容易出现干燥死皮现象，而加上年龄的增长，肤质也容易流失水分和胶原蛋白，加上卵巢衰老，身体雌激素黄体酮等物质逐渐减少，皱纹肤质松弛等情况就会出现，此时及时调理最为重要，而今天说的就是黑豆是天然“黄体酮”，5种吃法简单又好做，养颜护肤显年轻。

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排骨肉没有一般猪肉那么油腻，而且排骨中含有丰富的钙元素，对于中年以后的女性，还能有很好的补充钙物质，缓解身体骨质疏松，稳固筋骨的帮助。而黑豆之所以说是天然“黄体酮”，也是因为它含有丰富的异黄酮物质，虽然豆类中都含有较为丰富的异黄酮，但是黑豆中的含量却是位居翘首，两者一起煮汤，对于身体也是非常不错的。
【 桑葚|黑豆是天然“黄体酮”，5种吃法简单又好做，养颜护肤显年轻】

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黑米中含有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃消化，改善便秘消化不良，也都有很不错的帮助，而黑米中也含有丰富的促进发质黑色素生成的物质，对于改善白发滋生，以及稳固发质，也都有很不错的帮助，两者一起吃也是非常养颜护肤的。
3、黑豆核桃
核桃中含有丰富的钙元素，以及充足的不饱和脂肪酸，对于促进大脑记忆，改善肤质松弛，也是有不错帮助。可以将核桃去皮以后，加上黑豆用清水小煮，适量加入一些红糖、枸杞、红枣等食材，吃起来也是非常爽口香滑，并且饱腹感也是非常的强，平时作为带餐的营养早餐还是非常不错。

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桑葚是一种水果，而桑葚也是富含丰富的维生素和花青素，花青素是主要的抗衰老物质，对于缓解肤质松弛，淡化皮肤皱纹情况，也都有着很不错的帮助，而因为桑葚这种水果难以保存，比较易烂，所以在水煮以后，汤的颜色会非常深，紫色偏黑，卖相上还是非常不错的。
5、黑豆黑芝麻

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当然平时吃黑芝麻的时候，自己也不要太过量食用，因为黑芝麻中还含有丰富的芝麻油，过量食用也可能造成内分泌混乱，对于发质也有损伤，平时每天保持在200克左右的摄入量即可。当然黑豆这种百搭的营养美食，还是可以常吃的，对于经常出现肤质问题，衰老有些加剧的朋友来说，黑豆还是相当适合做菜的食材，平时可以在菜肴中多放一些，那么大家喜欢吃黑豆吗？你们觉得黑豆营养吗？欢迎大家评论区点赞留言一起讨论。