我国古代医学就认为，造成7点之前，天地阳气升发，此时起床活动，有利于增强人体阳气，促进机体正常运转，有利于健康。而晚上10点前入睡，有助于调养五脏，预防疾病。
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标准九与人和睦
研究人员调查了长寿老人的社会关系，包括子女关系、夫妻关系、亲戚关系、邻里关系、朋友关系。发现长寿老人的这五种人际关系好的比例都很高。这五种人际关系中，长寿老人与子女和邻居关系最好。
健康长寿的老人，一般有着顺其自然的心态，对人对事无欲无争，不会计较，因而与人的关系更加的和睦。
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