大肠癌|得了癌症后，他们后悔吃了4种食物，希望你能少吃就少吃( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

9、少烫多温
食管黏膜正常耐受温度为40℃~50℃，如果超过65℃危害更大，可能造成损伤、溃烂，因此食物要等温度降下来了再吃。
10、少硬多软
吃东西要细嚼慢咽，食物颗粒太大、太硬会损伤食管粘膜，还会加重肠胃负担。

文章插图
6禁忌：
1、吸烟
香烟含有69种致癌物，无论是主动吸烟，还是被动吸二手烟，都有致癌的风险。
2、加工肉制品
腌肉、咸鱼、火腿等容易在加工的过程中产生苯并芘、亚硝胺等致癌物。
3、霉变食物
霉变食物中的黄曲霉素毒性非常强，比砒霜还毒。
4、偏食
长期偏食可能导致贫血、营养不良，另外，不能不吃早餐。
5、暴食
暴食会损伤肠胃，刺激肠胃发生病变。
6、不洁蔬菜瓜果
来源不明、清洁不到位的蔬菜瓜果可能含有多种致病微生物。
要想长寿，保持良好的饮食习惯是非常重要的，牢记饮食密码“10106”，该吃的吃，不该吃的就要少吃或者不吃，尤其是发霉的食物，一定要丢掉，哪怕切除发霉部位也是不行的，因为在那看似正常的部位里，早已布满了肉眼看不见的、未成形的霉菌。别等患癌之后，才对自己的饮食悔恨万分。#健康明星计划#
参考资料：
[1]《钟南山：养生之道，莫先于食》中国经济网.2019.05.24
[2]《【提醒】爱吃这个，28岁小伙肠癌晚期！这病愈加青睐年轻人》人民日报.2019.11.26
[3]《发霉的东西千万别吃了！肿瘤专家称黄曲霉素与肝癌密切相关》新华网.2020.10.26
【 大肠癌|得了癌症后，他们后悔吃了4种食物，希望你能少吃就少吃】未经作者允许授权，禁止转载