便秘|女性不想老太快，学会吃三种美食，预防便秘，也能减肥瘦身土豆|料酒|排骨|美食|减肥瘦身

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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番茄黄豆焖排骨做法：1、黄豆洗净泡4小时以上；排骨切小段洗净用蚝油，胡椒粉，生抽，料酒拌匀腌制4小时以上；2、平底锅放少许油把腌好的排骨捞出，在锅内煎至两面泛黄；3、番茄洗净去皮切块，泡好的黄豆捞出4、把煎好的排骨，和一半量的番茄，全部黄豆，八角放汤锅内，加开水没过食材，把腌制排骨的汤汁一并倒入锅内大火烧开，小火慢炖1小时；5、放入剩下的番茄和盐，继续小火炖半小时；炖好后，转大火收一下汁儿即可。
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惹味肉末炒土豆条材料：土豆、肉末、姜、蒜、葱、红尖椒、青尖椒、老干妈辣酱、盐、生抽、料酒、生粉、胡椒粉1. 取一个碗，加入肉末、生抽、料酒、生粉、胡椒粉，腌制20分钟，小红尖椒、小青尖椒洗净切圈，小葱切段，蒜切末，姜去皮切末，土豆洗净去皮切条，泡在水中去10分钟，沥干备用。2. 热油锅，爆香蒜末、姜末，倒入肉末炒香，倒入土豆条翻炒均匀，水逐少逐少加入，让土豆吸收水分，炒至土豆熟透而锅里不会余下水分。3. 放入老干妈辣酱、盐、生抽和青红尖椒圈，翻炒均匀，出锅撒上小葱，即成。
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川味椒香脆骨材料：猪脆骨100g；二荆条辣椒2-3根；小米辣8-10根；大蒜2-3瓣；姜5g；酱油1汤匙；料酒1汤匙；孜然粉2g；五香粉1g；盐；糖适量；1、猪脆骨切成薄片，辣椒切短段（小贴士：怕吃辣的能够换成不辣的青椒），姜切碎，蒜切片备用；2、锅中放稍多的油，先下姜煎出香味；倒入脆骨敏捷翻炒；脆骨上带肥肉的此刻也会煸出些油脂，喜欢洋葱味的能够加少量洋葱一同翻炒；3、脆骨变色断生后参加料酒继续翻炒；之后再参加蒜片，炒匀后加糖和少量五香粉；调入酱油和蚝油；4、快速翻炒均匀，视酱油咸淡补适量盐；参加青红椒段，翻炒至椒段为微断生；出锅前撒少量孜然粉即可。