八虚|人体有8虚，学会拍一拍，清肺气化肝郁健脾胃通经络，百病远离！( 二 ) 穴位

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此外，在腘窝的中心点上，还有一个重要的穴位——委中穴。都说“腰背委中求”，经常拍打能缓解各种腰腿部病症，如坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等。作为膀胱经上的穴位，它还是人体最大的排毒祛湿通道上的一个排污口，如果这个口子被堵住了，毒素、湿气就排不出去，所以要经常拍打，保持畅通。建议下午15:00~17:00拍打两腘，因为此时膀胱经旺，效果更佳。双手拍打，每次3~5分钟即可。
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要注意，拍打以上八虚时，拍打的次序是从上到下。有时会拍出痧点瘀斑，说明此处有毒素、邪气、病气。现在把它拍打出来，对身体有益。需要注意的是不能太过，不可每一次都要出瘀。另外，对于重症或久病身体羸弱的人，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助作用。希望各位朋友能在艾灸之外，多多拍打这八虚，持之以恒，赶走邪气，让正气平复，气血正常运行！