慢性肾炎|【医聊】憋尿就是把肾泡在脏水里，怎样护肾养肾？ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

肾脏就是“腰子”，每个人都有两个。因为内部没有神经，肾脏感觉不到疼痛，是没有感情的打工人

大部分人觉得肾只和“尿液”有关，应该不会有性命攸关的大事。
但事实上，肾脏最大的工作是血液处理(尿液是副产品)，肾脏出了问题，体液就会有问题，全身就都是问题，大脑心脏四肢骨骼血压……无一幸免。
肾脏的工作：
1、每天过滤血液数百次，代谢有害物质，生成尿液；
2、内分泌功能，调节血压；
3、刺激骨髓造血，保证骨骼健康。

文章插图

伤害肾脏很简单，憋尿/熬夜/吃太咸/大量摄入蛋白质……都会消耗肾脏。

其实肾脏给点阳光就灿烂，从良好的生活习惯做起就行。今天来聊聊怎么对待肾脏，保护身体健康。
本期科普嘉宾
王琛
医学博士、教授、博导，上海中医药大学附属曙光医院肾内科主任医师、主持国家自然基金项目3项，曾获上海市科技进步奖。

文章插图

肾脏是血液过滤器
肾脏是人体的净化工厂，
每天要将人体血液过滤数百次。
肾非常注意环保，很会“做人家”，
一般每天处理1500升血液，
经肾小球滤出的原尿约为150升，
99%的原尿被重新吸收入血，
只有1％实在不能利用了，
才成为尿液排出体外。
用显微镜看肾小球，
由很多很细的毛细血管组成。
用电镜看这些毛细血管，
上面有许多孔洞，就象筛网一样。

文章插图

肾脏的职责：
1.生成尿液，
维持体内水平衡。
2. 排泄代谢产物，
维持体内离子及酸碱平衡。
3.内分泌功能、调节血压，
肾脏可以分泌肾素/前列腺素/激肽等，
通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统
以及激肽—缓激肽—前列腺素系统调节血压。
4.保证骨骼健康，
肾脏会分泌促红细胞生成素（EPO)，
刺激骨髓造血，
对维持体内血色素水平至关重要。
肾脏还具有对维生素D在体内转化
所引起钙磷代谢的调节及骨健康的作用。
憋尿的时候，身体在经历什么？
憋尿会让膀胱过度充盈，
压迫前列腺。
对于前列腺病患者来说，
憋尿容易造成尿液反流，
给肾脏和输尿管等脏器带来危害，
严重的还会造成肾功能衰竭。
（前列腺疾病，请点击这里了解）

文章插图

此外，忍尿不排，
会造成逼尿肌松弛，
从而发生排尿困难和尿潴留。
尿液在膀胱里憋太久,
或者一直不喝水，
还容易引起尿路繁殖细菌，
细菌会经输尿管逆行到肾，
导致尿路感染和肾盂肾炎，
这类感染一旦反复发作，
能引发慢性感染，不易治愈。
肾不好，会有哪些不舒服？
肾脏本身没有神经，不知痛痒，
那么肾不好，身体会发生什么呢？
1、高血压
肾脏通过分泌激素
（如肾素-血管紧张素）
来调节血管的扩张/收缩。

文章插图

肾脏生病时，肾脏缺血，
诱发肾素-血管紧张素分泌。
这些激素引起血管收缩，
就会对血压产生影响。
一般经过5-10年，
便会出现长期性高血压。

文章插图

2、骨骼健康
肾主要负责人体的钙磷代谢，
人体的钙磷代谢是骨骼代谢的基础，
所以有肾病的情况下
会有骨骼代谢障碍而出现骨质疏松。

文章插图

一般慢性肾病患者会有骨质疏松，
并且比普通人的骨质疏松要厉害。
从中医角度而言，肾主骨生髓，
肾中精气充盈，才能充养骨髓，
因为肾可以产生骨骼的原料（骨髓）
以及促进骨骼代谢，
所以肾与骨头的联系比较密切。

文章插图

齿与骨同出一源，“齿为骨之余”，
牙齿由肾中精气所养
如肾不好，患者肾中精气不足，
牙齿失去肾中精气充沛，
则牙齿易松动，甚至早脱落。
3、精神不振