生菜生菜|女性不想显老，多吃以下三种食物，美颜抗衰，降肝火维生素c

文章插图
杏杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品，含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，同时也可以清热去毒，有止渴生津的事用，还含有大量的维生素C和和多酚类特质，可以起到美颜抗衰的作用。
文章插图
乌梅乌梅是大家熟悉的一种食物，在平时会有很多人都爱吃乌梅，吃乌梅会刺激腮腺中荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能有效的预防老化。对于肝火旺的女性朋友来说，多吃一些乌梅，既可以降肝火，又有助于脾胃消化和滋养肝脏。乌梅可帮助清理血液中的废物，使血液流动正常，把过量的酸素排除出去。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。
文章插图
生菜生菜是一种十分常见的蔬菜，拥有特别脆嫩的口感，别有一番风味，含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足。含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，而维生素E具有延缓细胞老化的作用，