山药小米粥|痰多，可能是脾虚，健脾祛痰有妙招，照着做，脾或越来越好脾胃|山药

咳痰是很多人都经历过的事情，嗓子内有痰是件很不舒服的事情，一旦有了痰，我们就想把它咳出去，把痰咳出去之后，就会感觉舒服一点。偶尔有痰，这是很正常的一件事，人受凉了之后就会有痰。但是有的人发现，自己痰很多，就算不受凉，也会有很多痰，天天嗓子都像是卡了东西一样，非常的难受。那么，为什么会有这么多痰呢？可能是因为你脾虚造成的。
脾为生痰之源，痰是我们体内水液代谢失衡的产物，人脾虚了之后，体内的水分和津液无法很好的代谢和运化，就容易产生水湿，从而形成痰，脾越虚，痰往往就会越多。
脾虚不仅仅会让你变得痰多，还会让你出现大便不成形，身体总是感觉疲累、舌苔厚重，口干舌燥等不舒服的感觉。脾虚若总是得不到缓解，还会影响睡眠、让人变得肥胖、影响人的精神等，将会对健康造成不小的影响。那么脾虚痰多应该怎么化解呢？

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脾虚、痰多，要如何化解？
痰多的根源在脾，想要化解痰多的情况就要先健脾，脾虚的人，每天喝碗山药小米粥，可以起到良好的健脾作用。山药和小米，都有滋养脾胃的作用，每天早上喝碗山药小米粥，可以提高脾胃的运化能力，促进脾胃发挥正常作用，这样才能够少生痰湿，痰多的情况就会慢慢的改善。山药小米粥的煮法还是很简单的，就是山药和小米一起煮就可以。
脾虚痰多的情况，很多时候都是吃出来的，一个人如果经常吃肥甘厚味的食物，比如油炸的食物，腌制的肉类等，就容易把脾胃吃虚，痰会因此而变多。脾虚痰多的人，要注意平常少吃肥甘厚味的食物，可以多喝些梨煮水。梨有很好的化痰解腻作用，用梨煮水喝，可以帮助身体排出体内多余的油脂，并且还能够促进痰的排出。每天坚持喝碗梨煮水，痰可以被很好地排出，脾虚的情况会慢慢改善。

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【 山药小米粥|痰多，可能是脾虚，健脾祛痰有妙招，照着做，脾或越来越好】脾虚痰多的人，用白术泡水喝，也能够缓解脾虚痰多的现象。白术是健脾之物，有利水的作用，经常用白术煮水喝，可以调理体内的水湿，加速体内水湿的排出，提高身体的运化能力，从而减少痰的生成。白术还有益气的作用，喝白术泡水，还可以调理体内的气，常喝有改善气虚的作用。
当人痰多的时候，说明体内的水湿已经比较重了，想要改善痰多的情况，首先要把体内的水湿排出去，这样排出去，脾胃才会变得强健，痰多的情况才会得到化解。如何去水湿呢？我们可以通过用花椒泡脚的方法来去除体内的水湿，花椒有很好的挥发性，拿来泡脚的时候，可以刺激脚部的血液流通，促进身体的气血回流，提高身体的代谢循环能力，这样体内的水湿能够被排出，脾胃慢慢会变好，痰多的情况会得到改善。

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脾虚痰多的人，平常要注意多休息，不要让自己的身体太过于劳累，每天要早睡，不能熬夜，保证充足的睡眠。只有保证充足的睡眠，脾胃才会慢慢变好，痰多的情况能够很快的被改善。