周晓博|疼疼疼，倒刺撕到停不下来真不是缺维生素，而是因为这个习惯疫苗|同事们|新冠|辖区|门诊部

入秋后，天气渐渐干燥，这时候手指上很容易长倒刺。
起初只是一小片翘起的死皮，可大多数人眼里都容不下它，非得把它扯掉或咬掉，结果却撕开一条长长的口子，留下钻心得疼。

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那些年年少无知，好好一双手血淋淋的……
更有人撕倒刺把自己送进了医院。

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撕倒刺为啥这么危险？看完你就知道了。
长倒刺就是缺维生素？
这一小片死皮，医学上称为“逆剥”，以甲周皮肤的撕裂翘起为主要特征，多呈纵向长三角形表现，因为更直接的暴露了皮肤里的游离神经末梢，稍有触碰就会有强烈的不适。
坊间总有传闻，说长倒刺是因为青菜吃得太少，或者缺乏维生素，至于是哪种维生素，从A到E都有不同的说法。
其实到目前为止，很少有研究能直接证实某种维生素缺乏会导致局部皮肤的病变。
虽然缺乏维生素A可能会导致皮肤干燥，在一定程度上加重倒刺，但同时也会有视力下降，皮肤多发色斑的表现。
而缺乏维生素B2、B6等B族维生素，则会导致脂溢性皮炎、唇干裂等症状。
缺乏其他维生素，往往除了皮肤症状外，往往也会有其他系统性的改变。所以缺乏维生素其实并不是导致倒刺的直接原因。

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为什么人会长倒刺呢？
要弄明白这个问题，首先我们要认识到皮肤是由多层细胞组成的，在最表面的角质层有皮脂的存在，锁住它们水润的状态，才能保证每层皮肤紧紧地粘在一起。
而很遗憾的是，大多数皮肤都有足够的皮脂腺可以分泌皮脂，唯独我们的甲周区域没有。
这里的皮肤菲薄，缺乏皮脂腺和汗腺，不出油也不出汗，只能蹭点周围皮肤的油勉强维系自己的稳固。
然而，有些人因为卫生意识强烈，特别爱洗手，而这个过程会带走甲周本身就不充裕的皮脂腺分泌物，导致这里的皮肤更干，也就容易在受到刺激后，发生表皮剥离，产生倒刺。
倒刺能不能撕？
估计撕倒刺这件事，每个人都干过，虽然在大多数情况下，除了会引起一阵撕心的疼外，一般也不会有太多危害。
但在某些情况下，却有可能带来严重的后果，其中最常见的就是诱发甲沟炎。
甲沟炎可轻可重，轻则让这疼痛多持续数日到数周，重则发生局部化脓性感染，个别病例没有及时处理，甚至需要面对截指的悲剧！
有些人即使知道撕倒刺的危害，但还是忍不住想要自行处理，此外他们往往还会有抠指甲，撕嘴唇死皮，拔头发等强迫性症状，甚至把本来正常的皮肤和皮肤附属器，弄得点点渗血，即使如此却痛并快乐着。
这种时候，就需要警惕可能患有某些心理疾患！
有一种强迫症相关疾病叫做强迫性皮肤剥离症，主要表现就是撕皮撕到停不下来，如果发现自己多次尝试改变这种习惯却总是失败，除了小心处理皮肤伤口外，也应该及时寻求心理医生的帮助，逐步改变这种强迫性行为。
长了倒刺怎么办？
如果已经不幸出现了甲周倒刺——
首先需要忍，克制住自己想去撕掉或者啃掉的想法。
然后用温水泡软局部皮肤，再用酒精消毒指甲钳或小剪刀后，沿着长倒刺皮肤的根部进行修剪，修剪到没有明显可触及的起皮即可。
随后外用护手霜或润肤霜，保护皮肤。

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而预防倒刺的重要性比事后处理更重要——
首先需要避免手部的过度清洁，对于一些家务繁重的人，建议佩戴橡胶手套保护手部的皮肤，除了可以预防倒刺外，对于手部其他皮肤病如汗疱疹也有很好预防效果。
此外建议常备护手霜，每次洗手后及时抹一些。甲周皮肤分泌不足的油脂，我们外用护手霜给它们补上。
在冬季或者气候干燥的区域，可以使用加湿器，增加环境的湿度，防止皮肤水分从空气中过度流失。
本文专家：周晓博，上海交通大学医学博士
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